Kaki panjang dan langsing adalah impian setiap wanita, tetapi tidak semua orang telah diberi ini sejak lahir. Kaki pendek tidak biasa, dan masalah seperti ini adalah relevan. Kaki pendek - ini adalah apabila panjangnya sama dengan atau kurang daripada setengah ketinggian seseorang. Jika kaki anda adalah 8-9 cm atau lebih panjang daripada panjang badan anda, anda boleh menganggap diri anda seorang pemilik bahagia, kaki model yang panjang.
Pemilik kaki pendek mengesyorkan agar tidak kecewa kerana ciri-ciri badan. Ia adalah mungkin untuk memanjangkan kaki di rumah secara visual tanpa pembedahan dengan:
- kasut;
- pakaian;
- latihan.
Latihan akan membantu memanjangkan dan mengepam kakiyang akan menambah kecantikan.
Cara untuk memanjangkan kaki
Di samping latihan dan operasi khas, terdapat beberapa kaedah kerja.
Berjalan dengan belakang lurus
Jika anda pergi dan membungkuk - anda tidak akan mencapai hasilnya. Pos yang betul semasa berjalan kaki akan membuat siluet kelihatan lebih langsing dan lebih tinggi, sementara anda yakin.
Untuk berjalan lurus dan tidak membungkuk, saya cadangkan:
- lukiskan dalam perut;
- luruskan bahu;
- luruskan belakang awak.
Pastikan kepala anda tinggi, seolah-olah anda berasa bangga. Pada mulanya, anda tidak akan dapat berjalan seperti itu, tetapi kemudian belajar bagaimana dengan cepat mengambil kedudukan badan yang betul.
Pergi ke gym!
Bersenam adalah baik untuk kesihatan anda dan akan membantu menjadikan penampilan anda cantik. Dengan bantuan sukanmenjaga kesihatandan kakinya akan kelihatan langsing dan cantik.
Berjalan kaki cahaya
Malah wanita dengan angka langsing dan kaki panjang yang cantik tidak menarik dan hodoh jika mereka berjalan dengan tidak betul. Jalan yang indah adalah satu perkara yang serius, yang saya nasihatkan untuk mendekati literasi dan tanggungjawab. Semasa berjalan, cuba jangan menghidupkan pinggul anda ke sisi, jangan shrug atau mince. Jalan yang indah membolehkan anda untuk memastikan daya tarikan penampilan, dan kompensasi sepenuhnya untuk ketidaksempurnaan kaki.
Kasut yang sesuai
Kasut bertumit tinggi membantu mengimbangi kaki sentimeter yang hilang dan menjadikannya lebih lama. Pilihan berfungsi apabila anda memakai kasut. Jika anda mahu kelihatan cantik dan menarikBerada di sebuah syarikat atau di mesyuarat perniagaan - pilihan ini sesuai.
Saya menganggap kasut bergaya dengan tumit panjang 7 cm pilihan terbaik untuk membeli. Saya tidak mengesyorkan membeli produk dengan tapak pepejal, kerana ia akan memudaratkan badan, dan menggunakan kasut seperti biasa akan tayar kaki anda. Jika kaki penuh - jangan beli stilettos. Penyelesaian terbaik ialah membeli produk dengan tumit yang berkekalan.
Video latihan
Pakaian untuk memanjangkan kaki
Bagi pakaian, untuk memanjangkan kaki yang anda perlukan:
- memakai seluar;
- jangan memakai breeches;
- pilih skirt yang betul;
- ingat tentang pakaian;
- pilih pakaian warna yang tepat dan gambar di atasnya;
- pilih aksesori yang sesuai.
Pakaian sepadan dengan warna kasut.
Ini terutamanya berkaitan dengan ketat. Adalah bernilai meninggalkan penyelesaian yang berbeza, yang disifatkan oleh warna-warna terang. Jika anda memakai skirt - sempurna jika ia sepadan dengan warna kasut. Beli kasut dan pakaian dengan faktor ini dalam fikiran dan mencapai hasilnya.
Pemadanan Warna
Saya mengesyorkan menggabungkan kaedah dengan yang sebelumnya untuk kesan yang ketara. Pilih bahagian atas dan bawah pakaian dalam satu skema warna. Ini bergaya dan membolehkan anda meningkatkan panjang kaki anda.Elakkan skema warna yang membuat pemisahan visual angka ke bahagian bawah dan bahagian atas. Pada masa yang sama, memberi keutamaan kepada warna-warna yang bergaya.
Pakaian berjalur
Jika anda suka pakaian yang asli dan bergaya - menyusun almari pakaian dan mencari pakaian dengan garis mendatar. Berikannya. Talian membuat angka itu selesai. Pakaian sedemikian sesuai untuk gadis-gadis yang tinggi dan nipis yang perlu kelihatan lebih lengkap. Cadangan yang rendah tidak termasuk pakaian tersebut dari almari pakaian.
Jangan memakai breeches!
Breeches adalah elemen yang bergaya dari almari pakaian, yang praktikal dan mudah, tetapi bagi pemilik kaki pendek ia tidak sesuai dengan baik, kerana ia secara visual memendekkan mereka. Jika breeches mempunyai poket sampingan - anda kemungkinan besar menyedari bahawa anda kelihatan lebih lengkap di dalamnya. Juga tidak termasuk dari barangan korduroi almari pakaian yang mempunyai ciri yang sama.
Pakai seluar
Jika anda memakai seluar yang sepadan dengan angka anda, mereka akan mewujudkan kesan kaki panjang. Pakai seluar dengan jalur, seluar, celana jeans dengan seluar menegak, seluar dalam warna gelap dengan anak panah. Pilih panjang supaya antara kasut dan seluar ada jurang yang kukuh. Pakai kaus kaki untuk memadankan warna kasut anda.
Pilih skirt dengan bijak
Bagi wanita dengan kaki pendek, saya cadangkan tidak termasuk skirt panjang dari almari pakaian. Jika tidak ada masalah dengan kelebihan berat badan, gunakan model pendek, bagaimanapun, saya menganggap pembelian skirt lutut untuk menjadi pilihan terbaik. Rok tersebut akan menjadikan angka itu langsing. Selain itu, pakaian seperti itu selesa.
Jangan lupa tentang pakaian
Penyelesaian terbaik untuk pakaian akan menjadi model yang sedikit ketat. Beri keutamaan kepada pakaian sederhana tetapi elegan tanpa lipit yang ketara di kawasan pinggang, yang memberi tumpuan kepada bahagian tubuh ini. Gabungkan pakaian dengan kasut bertumit tinggi. Jika anda tidak menyukai kasut seperti itu, kasut balet yang selesa dan rendah akan dilakukan. Neckline mendalam menjadikan anda lebih rendah. Oleh itu, jika anda bermimpi kaki panjang, berpakaian seperti itu.
Berikan sabuk lebar
Gunakan model nipis yang melengkapkan imej luar dan jangan buat kesan kaki pendek.
Petua yang dibentangkan di sini akan membantu. Gabungkan mereka untuk mencapai hasil. Setelah bereksperimen, anda akan mendapati aksesori optimum yang akan membolehkan anda kelihatan cantik, menarik dan yakin.
Jika cadangan tidak mencukupi, cubalah satu set latihan.
Latihan lanjutan kaki
Sebelum melakukan latihan, saya menasihati:
- melawat doktor untuk mengetahui keadaan kesihatan dan kemungkinan aktiviti fizikal. Doktor akan memberikan banyak petua yang akan meningkatkan kesan senaman;
- bersiaplah untuk kelas dengan memanaskan badan dan meregangkan otot anda untuk mengelakkan kecederaan.
Jenis aktiviti fizikal pertama ialah berjalan. Berjalan selama setengah jam membolehkan anda kelihatan langsing dan membuat kaki anda lebih lama. Secara beransur-ansur, saya cadangkan untuk meningkatkan beban, kerana dengan cara ini anda akan meningkatkan hasilnya. Pilih tempat berjoging anda sendiri. Jika anda mempunyai treadmill, lari di rumah, tetapi joging di luar rumah lebih bermanfaat.
Latihan pertama
Latihan nombor 1 dibelanjakan selepas berjoging. Jogging sedikit adalah latihan kaki ideal yang mempercepatkan peredaran darah dan menyiapkan otot dan sendi untuk latihan.
Latihan di kerusi yang tinggi supaya kaki anda tidak sampai ke lantai. Gunakan agen pemberat untuk kaki. Pada sesi latihan pertama, satu kilogram per kaki cukup. Selepas itu, secara beransur-ansur meningkatkan berat badan kepada 4 kg. Saya menasihatkan anda untuk duduk di kerusi di tempat ini selagi mungkin. Ia mungkin kelihatannya tidak sukar, sebenarnya ia tidak. Pastikan agen penimbang tidak mengganggu peredaran darah, kerana kesihatan datang terlebih dahulu.
Latihan kedua
Latihan ini bertujuan untuk pembaikan regangan. Duduk di atas lantai dan sambung kaki supaya lutut anda menyerupai sayap. Selepas itu, gerakkan "sayap" dengan kelajuan yang semakin meningkat. Seterusnya, cuba berbaring di kakimu. Anda akan merasakan sakit otot, dalam kedudukan ini selama 10 saat.
Senaman untuk peregangan - lunges dengan dumbbells. Sesuai untuk meregangkan otot dan mengikat pinggul. Lakukan 10 lunges pada setiap kaki. Melancarkan mendalam, yang akan meningkatkan hasilnya. Saya mengesyorkan 3-4 pendekatan.
Terdapat banyak latihan untuk peregangan. Pilih yang bekerja paling baik, kerana hanya anda tahu kesan latihan.
Latihan ketiga
Lakukan latihan ketiga sebelum tidur. Panas dengan squats, melangkau tali atau latihan pemanasan yang lain. Kemudian letakkan agen penimbang sebanyak 1-2 kilogram dan gunakan kaki anda dengan buaian dengan pantas. Saya cadangkan mengayunkan kaki ke belakang dan ke kiri dan kanan. Secara keseluruhan, lakukan 8 pukulan pada setiap sisi dengan setiap kaki.
Latihan keempat
Lakukan latihan selepas yang ketiga. Sederhana - berjalan kaki di jari kaki anda. Berjalan di sekitar apartmen di jari kaki adalah selamat. Latihan membantu memanjangkan kaki dan berhenti membungkukmemperbaiki postur. Untuk meningkatkan beban, letakkan buku di kepala anda dan jalankan dengannya supaya ia tidak jatuh.
Latihan kelima
Latihan akan membantu memanjangkan kaki anda dan belajar bagaimana untuk mempertahankan. Ia melibatkan menendang. Latihan ini adalah kompleks dan untuk kecekapan perlu diketahui teknik pelaksanaan. Tidak semua orang terlibat dengan jurulatih, dan oleh itu pelajaran dalam talian akan membantu menguasai menendang. Jika anda mempunyai rakan yang terlibat dalam seni mempertahankan diri - mereka akan mengajar anda bagaimana untuk menyerang.
Dalam latihan ini, saya menasihatkan anda untuk menggunakan ejen penimbang. Ia akan menjadi sukar.
Latihan dianggap mempunyai banyak kelebihan. Mereka adalah universal dan sesuai untuk semua orang. Latihan dijalankan di rumah. Ini tersedia, kerana tidak perlu membelanjakan wang untuk pembelian dana khas. Melekat pada jadual kelas anda dan tingkatkan beban kerja anda. Akibatnya, memanjangkan kaki dan anda akan menjadi lebih cantik.
