Cara membakar epal dalam gelombang mikro - 4 langkah demi langkah resipi

Epal adalah salah satu buah yang paling berpatutan, lazat dan sihat yang boleh dimakan sebagai pencuci mulut atau makanan ringan. Setiap epal adalah gudang vitamin dan mineral. Kalium, kalsium dan fluorin, besi mudah dicerna, vitamin A, B dan C, iodin, fosforus, asid folik, serat, pektin dan sebilangan bahan lain yang diperlukan untuk badan tersembunyi di bawah kulit yang nipis.

Tetapi tidak semua orang mampu menikmati buah-buahan segar. Wanita kejururawatan, anak-anak muda dan orang-orang dengan masalah gastrointestinal tidak disyorkan untuk memakan epal mentah. Asid buah boleh menyebabkan kerengsaan selaput lendir rongga mulut, perut, dan usus, dan pencernaan serat kasar boleh menyebabkan kembung.

Rawatan haba adalah cara yang baik untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan dan mengekalkan kegunaan buah kegemaran anda.

Masakan Apple adalah luas dan pelbagai. Mereka membuat jem, jem, kentang tumbuk dan marshmallow, menambah kek manis, kering, rendam, panggang dan acar. Memilih kaedah memasak tertentu, anda perlu mempertimbangkan bagaimana ini akan menjejaskan pemeliharaan ciri-ciri berguna.

Artikel ini akan memberi tumpuan kepada salah satu cara memasak yang paling lembut di rumah, yang akan menyelamatkan semua unsur mikro dan makro - baking apples in microwave.

Kandungan kalori

Epal bakar dalam ketuhar gelombang mikro mempunyai kandungan kalori yang rendah (47 kcal per 100 gram), supaya mereka boleh dimakan oleh mereka yang mengikut angka, mereka juga salah satu komponen utama meja makan.

Epal yang dipanggang dengan madu dan kayu manis mempunyai kandungan kalori yang tinggi - sehingga 80 kcal.

Berikut adalah jadual dengan nilai tenaga epal yang dibakar dengan bahan-bahan yang berbeza.

Saya akan menganggap resipi paling lazat dalam ketuhar gelombang mikro, dan berdasarkan kepada mereka, anda boleh membuat pilihan anda sendiri.

Resipi gelombang mikro klasik

Resipi gelombang mikro yang paling mudah adalah untuk membakar epal tanpa topping.

1. Basuh dan keringkan buah-buahan menjadi bahagian atau kepingan yang lebih kecil, jika dikehendaki, keluarkan teras dan dimasukkan ke dalam hidangan penaik.
2. Anda boleh taburkan gula atau kayu manis di atasnya.
3. Letakkan di dalam ketuhar selama 4-6 minit.

Biarkan sejuk sedikit dan anda boleh menikmati hidangan siap.

Apples Microwave untuk Bayi

Epal yang dipanggang adalah manis untuk kanak-kanak dari enam bulan, apabila diet baru mula terbentuk dalam bayi.

Resipi sejagat yang sesuai untuk bayi adalah untuk membakar epal tanpa pengisi.

1. Basuh epal, potong bahagian atas dan potong dua.
2. Keluarkan teras partikel filem teras dan tegar.
3. Letakkan sekeping kecil mentega di tengah-tengah setiap setengah.
4. Letakkan dalam gelombang mikro pada 600-700 watt selama 5-8 minit.
5. Keluarkan, keluarkan kulit dan lembutkan sehingga kelancaran.

Jika kanak-kanak berusia kurang dari satu tahun, jangan gunakan pengisi. Bagi kanak-kanak yang lebih tua, anda boleh mengisi bahagian-bahagiannya dengan gula, madu, kacang-kacangan, menambah sedikit kayu manis.

Jem atau Kayu Manis Epal

Untuk menyediakan pencuci mulut, anda perlu 3-4 epal bersaiz sederhana, jem (1 sudu teh setiap buah) atau kayu manis ⅓ sudu teh untuk 3 buah buah.

1. Potong buah-buahan yang bersih dan kering menjadi dua keping.
2. Keluarkan teras dan buat kedudukan kecil.
3. Letakkan bahagian dalam acuan, isi setiap kemurungan dengan jem.
4. Tutup hidangan dengan tudung gelombang mikro dan masukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro selama 5-8 minit.

Anda boleh mengeluarkan kulit dan potong menjadi 4 atau 8 bahagian. Letakkan kepingan epal dalam satu lapisan dalam acuan dan tuangkan jem atau taburkan dengan kayu manis. Bakar di bawah tudung selama 10 minit untuk mendapatkan pencuci mulut yang lembut. Jika anda meninggalkan hidangan selama 4 atau 6 minit, epal akan mengekalkan bentuknya dan akan menjadi lembut.

Resipi Gula atau Madu

Epal yang dipanggang dengan madu atau gula adalah salah satu resipi yang paling popular. Adalah lebih baik untuk memilih buah-buahan jenis manis dan masam dengan kulit yang tebal.

• Basuh epal dan potong bahagian atas.
• Potong lubang dalam bentuk corong, keluarkan tulang.
• Isikan takuk dengan madu (gula) dan tutup dengan bahagian atas.
• Letakkan selama 5-7 minit di dalam ketuhar (kuasa maksima).

Masa memasak bergantung pada saiz buah dan kekuatan gelombang mikro.

Sebaik sahaja kulit ditenun, hidangan beraroma berair siap. Biarkan epal sejuk sedikit, kemudian taburi dengan kayu manis atau tepung gula.

Tip berguna

Beberapa tip untuk membantu membuat hidangan pencuci mulut apel.

• Potong potong boleh dicampur terlebih dahulu dengan mengisi dan meletakkan dalam lapisan. Akibatnya, dapatkan kaserol buah-buahan.
• Jus, yang akan menonjol semasa memasak, anda boleh mencurahkan pencuci mulut selesai.
• Apabila membakar epal, potong teras supaya dinding dan ketebalan bawahnya tetap sekurang-kurangnya satu sentimeter.
• Untuk memasak, lebih baik menggunakan pinggan atau hidangan seramik yang mendalam.
• Untuk memastikan epal dalam bentuk, menembusi mereka di beberapa tempat.
• Masa pembakar gelombang mikro mengambil masa tiga hingga sepuluh minit. Ini dipengaruhi oleh gred dan saiz, pengisian dan kuasa relau. Jika anda mahu konsistensi yang lebih lembut, masak lebih lama, jika lebih padat, lepaskan epal tadi.
• Dengan penambahan air dan di bawah tudung, epal masak lebih cepat.
• Taburkan pencuci mulut yang siap dengan kayu manis, gula cair atau koko. Ini akan memberi hidangan penampilan lebih estetik, rasa tambahan dan aroma.

Adakah bahan yang bermanfaat disimpan?

Anda boleh yakin bahawa epal yang dimasak di dalam gelombang mikro memelihara hampir semua bahan berguna buah-buahan segar.

Pengambilan penggunaan terapi epal yang teratur adalah bermanfaat kerana:

• Menormalkan metabolisme, kerja saluran penghadaman, hati dan buah pinggang.
• Mengeluarkan toksin dan kolesterol.
• Ia mempunyai kesan positif ke atas sistem kardiovaskular.
• Membantu mengurangkan berat badan dan mengurangkan lemak badan.
• Melicinkan dan mengetatkan kulit.
• Menguatkan sifat perlindungan badan.
• Memperkayakan badan dengan vitamin penting.

Epal yang dibakar dengan ketuhar gelombang mikro boleh digunakan sebagai pencuci mulut dan hidangan sampingan untuk hidangan ayam atau daging. Pencuci mulut tidak akan kehilangan rasa dalam kedua-dua bentuk panas dan sejuk. Rasa boleh diubah bergantung pada pilihan, dan setiap kali mencipta sesuatu yang baru. Pengisian mungkin berbeza. Ini adalah gula, madu, buah segar atau beku, buah-buahan dan kacang kering, keju cottage, jem, coklat, kayu manis, halia, wain, cognac dan banyak lagi.

Epal juga dibakar di dalam ketuhar, tetapi memasak dalam ketuhar gelombang mikro akan mengambil separuh masa, terutama jika anda mahu membakar hanya beberapa buah buah. Luangkan lebih daripada seperempat jam dan nikmati saudara dan kawan-kawan dengan rawatan lazat dan penyembuhan. Tiada hidangan pencuci mulut lain disediakan dengan pantas.

Epal yang dipanggang boleh dimakan semasa pemakanan atau puasa. Hasil yang luar biasa memberikan hari pemunggahan pada buah-buahan yang dibakar. Jika anda memasukkan dua atau tiga epal bakar dalam diet harian anda, ini akan memberi kesan yang baik terhadap kesihatan dan keadaan seluruh organisma.100% manfaat dengan ketiadaan lengkap kontraindikasi dan dengan kos yang minimum untuk bajet!