ทำไมต้องน่องน่องตอนกลางคืน

บ่อยครั้งที่คนในฝันประสบกับสภาพที่พวกเขาลดน่อง ในร่างกายที่กำลังนอนหลับร่างกายจะผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะลดกิจกรรมและกรดแลคติคซึ่งสะสมอยู่ในน่องของกล้ามเนื้อซึ่งก่อให้เกิดอาการชัก

ปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่ปรากฏตัวบ่อยกว่าอาการชักอื่น ๆ เรียกว่า krampi พวกเขามักจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดและอาการชาของกล้ามเนื้อน่องซึ่งรบกวนการนอนหลับพักผ่อน สำหรับการรักษาตะคริวที่เหมาะสมนั้นจำเป็นต้องวิเคราะห์ปัจจัยกระตุ้นเพื่อสร้างสาเหตุของพวกเขา หากมีอาการชักซ้ำบ่อยครั้งจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

สาเหตุของตะคริวตอนกลางคืน

เหตุผลนั้นแตกต่างกันมาก

• ขาดความคล่องตัว เนื่องจากการขาดกิจกรรมยนต์กล้ามเนื้อค่อยๆฝ่อเป็นผลให้ปวดขาเกิดขึ้น ปัญหานี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มที่จะพนักงานสำนักงานไดรเวอร์
• ไม่ปฏิบัติตามเทคนิคการฝึกอบรม ข้อผิดพลาดร้ายแรงคือเปลี่ยนน้ำหนักทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของเท้า ผู้ที่เกี่ยวข้องในกรีฑาและกีฬาพลังควรวิเคราะห์กิจกรรมของพวกเขา
• ขาดสารอาหาร
• โรค ตับ โรคเบาหวาน, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, โรคโลหิตจาง, เส้นเลือดขอด, thrombophlebitis, หัวใจล้มเหลว, เท้าแบน

ตะคริวการตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำงานผิดปกติหลายอย่างในร่างกายได้ บางคนกระตุ้นการปรากฏตัวของกล้ามเนื้อน่อง พวกเขากลิ้งอย่างกระทันหันและบ่อยครั้งในเวลากลางคืน พิจารณาสาเหตุของการละเมิด

• การขาดวิตามินบี₆แมกนีเซียมโพแทสเซียมแคลเซียม ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ toxicosis เกิดขึ้นซึ่งจะลบองค์ประกอบติดตามออกจากร่างกาย
• ลดเปอร์เซ็นต์ของกลูโคสในเลือด เพื่อรักษาระดับน้ำตาลกลูโคสควรตั้งครรภ์ให้แบ่งอาหารออกเป็นส่วนย่อย ๆ
• เส้นเลือดขอด ในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักไม่อนุญาตให้หลอดเลือดดำรับมือกับงานของพวกเขา เลือดหยุดนิ่งมีการละเมิดการไหลเวียนของเลือดซึ่งทำให้ยากที่จะได้รับสารที่จำเป็นในปริมาณที่เหมาะสมลงในกล้ามเนื้อ ในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมจะไม่ถูกขับออกมาสร้างภูมิหลังที่ดีสำหรับการปรากฏของอาการชัก
• กลุ่มอาการของโรคเส้นเลือดตีบกลวง ในตำแหน่งแนวนอนมดลูกของหญิงตั้งครรภ์กดที่หลอดเลือดดำส่วนล่างซึ่งช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและนำไปสู่การชักลูกวัว
• การใช้ยาขับปัสสาวะ ในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการชะแร่ธาตุได้

ในผู้หญิง

Newfangled diets แนะนำให้ จำกัด การบริโภคอาหารบางประเภทซึ่งคุกคามการขาดแคลนสารสำคัญ การขาดแมกนีเซียมแคลเซียมโซเดียมและโพแทสเซียมก่อให้เกิดการก่อตัวของสารประกอบไอออนิกในช่องว่างระหว่างเซลล์ซึ่งกระตุ้นการทำงานของเส้นประสาททำให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อในเวลากลางคืน อันตรายอย่างยิ่งในเรื่องนี้คืออาหารแบบโมโน

การใช้อาหารและเครื่องดื่มของยาขับปัสสาวะ, การกระทำอหิวาตกโรคก่อให้เกิดการละเมิดของความสมดุลของน้ำในกระบวนการเผาผลาญของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ จุลธาตุที่สำคัญถูกขับออกมาพร้อมกับของเหลว

ถ้าในเวลากลางคืนเขาขับน่องของเขาบางทีรองเท้าอาจจะตำหนิ ผู้หญิงมักสวมรองเท้าส้นสูงดังนั้นในตอนบ่าย ฟุต พวกเขาเหนื่อยจากการวางเท้าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานและเมื่อยล้าในเวลากลางคืนและกล้ามเนื้อผ่อนคลายจะปรากฏในรูปแบบของการหดตัวแบบสะท้อนกลับ

ร่างกายของผู้หญิงมีน้ำหนักมากในช่วงมีประจำเดือนซึ่งเกี่ยวข้องกับการละเมิดการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วง

ข้อมูลวิดีโอ

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวเนื่องจากความเครียด เสียงรบกวนเล็ก ๆ มักจะจบลงด้วยตะคริวตอนกลางคืน

ตะคริวในผู้ชาย

ความผิดปกติของการกระตุกในเพศชายคือความเจ็บปวดที่มากกว่าเนื่องจากกล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าเพศหญิง สาเหตุของการชักคือ:

• บังคับไม่สามารถเคลื่อนย้ายโหลดเพิ่มขึ้น สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อผู้ชายที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมระดับมืออาชีพ: นักขับรถบรรทุกคนขับรถแทรคเตอร์ควาญนักกีฬา
• อุณหภูมิของกล้ามเนื้อ จำนวนมาก ผู้ชาย อนุญาตให้ตัวเองอยู่ในน้ำเย็นของแหล่งน้ำและละเลยชุดชั้นในที่อบอุ่นซึ่งนำไปสู่อุณหภูมิของกล้ามเนื้อ
• หนักเกินพิกัด พารามิเตอร์ของร่างกายและช่องท้องขนาดใหญ่ทำให้ Vena Cava ที่ด้อยกว่าถูกบีบเช่นในหญิงตั้งครรภ์
• การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ ส่งผลลบต่อปริมาณเลือดที่ต่อพ่วง: กล้ามเนื้อกระตุกของหลอดเลือด, ปลายประสาทตื่นเต้นซึ่งกระตุ้นให้เกิดการชัก
• การคายน้ำ เหงื่อออกอย่างแรงช่วยขจัดองค์ประกอบสำคัญออกจากร่างกาย

การรักษาเป็นที่ยอมรับทั้งกับการเยียวยาพื้นบ้านที่บ้านและด้วยยา

การรักษาอาการชักด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

ในกรณีของการโจมตีที่หายากคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องรักษาพยาบาลโดยใช้การเยียวยาที่บ้าน ยาแผนโบราณเสนอสูตรมากมายเพื่อช่วยในการหดเกร็งน่อง

• วิธีการด่วน ถือเกลือในปากของคุณนานถึง 2 นาทีและตะคริวจะผ่านไป
• น้ำมะนาว ใช้น้ำมะนาวเค็มหนึ่งช้อนเต็มใต้ลิ้น คุณสามารถกำจัดโรคโดยการหล่อลื่นที่กระตุกของน้ำผลไม้
• ยา Kvass เป็นแก้ว kvass ขนมปัง เพิ่มยีสต์หนึ่งช้อนชายืนยัน 6 ชั่วโมงแบ่งออกเป็นส่วนเท่า ๆ กันตามจำนวนมื้อ ทานก่อนอาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือน ปรับปรุงรสชาติของน้ำผึ้งยา
• ทิงเจอร์ของกลุ้ม ในภาชนะที่เต็มไปด้วยบอระเพ็ดเทวอดก้าและยืนยันเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ ถูขาของคุณทุกคืนจนกว่าอาการตะคริวจะหายไปอย่างสมบูรณ์
• ยาคาโมไมล์ ดอกคาโมไมล์ร้านขายยาสองช้อนโต๊ะชงเหมือนชาที่มีน้ำเดือดหนึ่งลิตร ดื่มหลังอาหารเป็นครั้งสุดท้ายก่อนนอน
• ขี้ผึ้งเป็น celandine ผสมน้ำ celandine คั้นสดกับวาสลีนทางการแพทย์ 1: 2 ถูพื้นที่ที่มีปัญหาเป็นเวลา 2 สัปดาห์

เพื่อบรรเทาอาการปวดและตะคริวแนะนำให้ดึงนิ้วเท้ามาหาคุณ จากนั้นฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตด้วยการนวด คุณสามารถหยิกหรือทุบตีกล้ามเนื้อ หลังจากบรรเทาคุณต้องนอนราบกับขาที่ยกขึ้น วิธีนี้จะช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระตุก

ซื้อยาต่อต้านอาการชัก

ตามสาเหตุที่ระบุและได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องยาตามประเภทที่กำหนดไว้ ในกรณีนี้การรักษามีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดสาเหตุของตัวเอง ความซับซ้อนของการรักษารวมถึงวิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารประกอบเชิงซ้อนของวิตามินและแร่ธาตุที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว: Complivit, D₃"," ตัวอักษร "," Nycomed "," Magne-V₆».

ขี้ผึ้ง

สำหรับการรักษาเฉพาะที่จะใช้ครีมเฮปาริน, เจล Troxevasin, ครีมเกาลัดม้า, สุดท้ายจะถูกนำมาใช้ ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและภาวะโลกร้อนพวกเขาบรรเทาอาการชักและอาการของโรค ขี้ผึ้งใช้ก่อนนอนนำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหา

แท็บเล็ต

ยาที่กำจัดตะคริวได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องระบุสาเหตุที่แท้จริง แต่ยากันชักเหล่านี้มักจะแนะนำมากกว่าคนอื่น ๆ :

ด้วยอาการชักกระตุ้นโดยโรคเส้นเลือดขอด, ยาเสพติดที่ได้รับความนิยมที่บรรเทาการอักเสบ, ปรับปรุงผนังของหลอดเลือด, เร่งการไหลเวียนของเลือด, ถือว่า: "Venoturon 300", "Antistax", "Venist", "Anavenol"

สำคัญ! ยาที่ใช้ในการรักษาอาการชักส่วนใหญ่มีข้อห้ามมากมายดังนั้นการใช้ยาด้วยตนเองจึงไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพ

การป้องกันโรคตะคริว

การปฏิบัติตามกฎการป้องกันต่อไปนี้จะช่วยป้องกันสภาพเมื่อน่องน่องในเวลากลางคืน

• อาหารที่ควรจะตอบสนองความต้องการของร่างกายอย่างเต็มที่สำหรับวิตามินและแร่ธาตุ
• ลดความแข็งแรงและความทนทานของขา
• สวมรองเท้าที่สะดวกสบายทุกครั้งที่ทำได้
• ก่อนเข้านอนให้นวดฝ่าเท้าเพื่อทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและบรรเทาความตึงเครียด
• ลดการบริโภคอาหารขยะและเครื่องดื่มให้น้อยที่สุด
• กำจัดนิสัยที่ไม่ดี
• ป้องกันตนเองจากความไม่สงบที่ไม่จำเป็น

เพื่อไม่ให้น้ำถูกดึงออกจากเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อหลังจากดื่มกาแฟหรือชาอย่างแรงแล้วจะเป็นการดีที่จะเติมเต็มร่างกายด้วยของเหลว 200 มิลลิกรัม

ในกรณีส่วนใหญ่การหดเกร็งของกล้ามเนื้อน่องไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต อย่างไรก็ตามด้วยการทำซ้ำบ่อย ๆ พวกเขาสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญดังนั้นจึงจำเป็นต้องระบุสาเหตุของอาการกระตุกลูกวัวและกำจัดพวกเขาโดยใช้สูตรยาแผนโบราณหรือยา อย่าลืมเกี่ยวกับการป้องกันเพื่อกำจัดปัญหานี้อย่างถาวร