Paano kumuha ng mga buto ng flax para sa pagbaba ng timbang

Ang mga buto ng flax ay matagal nang nakilala bilang isang paraan para sa mahusay at mabilis na paglilinis ng katawan. Noong ika-20 siglo, sinabi ng mga nutrisyunista kung paano kumuha ng flax seed para sa pagbaba ng timbang.

Ngayon, ang mga decoction at remedyo mula sa flaxseed. Paano kukuha ng mga buto ng flax para sa pagbaba ng timbang at makamit ang ninanais na resulta, na ang mga recipe ay ang pinaka-epektibo at alinman sa mga contraindications, isasaalang-alang namin sa artikulong ito.

Matagal nang ginagamit ng tradisyonal na gamot ang mga buto ng flax bilang isang laxative. Ang pagkilos nito ay naglalayong mabilis na pag-alis ng mga naprosesong produkto mula sa katawan. Bilang karagdagan sa paglaban sa labis na timbang, ang mga buto ng flax ay ginagamit upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan: mayroon silang isang kapaki-pakinabang na epekto sa immune system, digestive system, at pagbutihin ang kondisyon ng balat, kuko at buhok.

Flaxseed mayaman sa polyunsaturated fatty acid, fiber, amino acid, bitamina E, potassium. Ang mga polyunsaturated fatty acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system, protektahan ang mga selula ng katawan mula sa pagbuo ng mga kanser. Ang mga lignan na nilalaman sa komposisyon ay malakas na antiallergens, anticarcinogens at antioxidants.

Mga tagubilin para sa paggamit ng mga flax seeds para sa pagbaba ng timbang

Upang mawalan ng timbang, inirerekumenda na kumuha ng coarsely tinadtad na buto ng flax na may malaking tubig. Isang kutsara sa isang araw at pagkatapos ng isang buwan maaari mong bawasan ang timbang sa pamamagitan ng dalawang kilo. Ang flaxseed ay ginagamit sa form ng lupa kapwa nang nakapag-iisa at bilang isang decoction o suplemento ng pagkain.

Sa anumang anyo, ang mga buto ng flax ay makakatulong sa paglaban sa labis na pounds, linisin ang mga bituka at mag-aambag sa pagpapagaling ng katawan. Gayunpaman, ang nais na resulta ay posible lamang sa sistematikong paggamit.

Ang pinakamadaling paraan upang ubusin ang mga buto ng flax ay idagdag sa iyong karaniwang ulam. Pagyamanin nila ang lasa ng iyong mga paboritong ulam ng gulay at prutas, cereal, produkto ng pagawaan ng gatas. Sila ay magiging isang mahusay na karagdagan sa baking: cake, pancake, waffles, pancakes.

Mga Buto ng Flax para sa Paglilinis ng Bilyon

Kabilang sa maraming mga kapaki-pakinabang na katangian flaxseed ang isang espesyal na lugar ay kinukuha sa pamamagitan ng pagbaba ng kolesterol at asukal sa dugo, pag-normalize ng atay, utak, at pagpapabuti ng paningin. Ang regular na paggamit ng produkto ay nagpapalakas sa immune system ng katawan, nagpapabuti sa kondisyon ng mga integumento ng balat at nagpapatagal sa kabataan.

Isang mahalagang pag-aari ay paglilinis ng bituka, na kung saan ay nagkakahalaga ng tirahan nang mas detalyado. Ang flaxseed ay tumutulong upang linisin ang katawan dahil sa laxative effect at dahil sa ang katunayan na ito ay isang mabisang sorbent. Ang pagiging sa gastrointestinal tract, sinisipsip nito ang mga nakakalason na sangkap. At ang paglipat sa mga bituka, ang namamaga na masa ay naglilinis ng pader ng bituka mula sa mga feces at mga lason. Matapos ang pamamaraan ng paglilinis, ang villi ng lukab ng bituka ay pinakawalan, maging mobile at mas mahusay na gumanap ang function ng pagtaguyod ng pagkain.

Ang mga buto ng flax ay tumutulong sa paglaban sa mga helminths, fungi, at ilang mga uri ng mga virus. Salamat sa mga anti-namumula, mga nakapaloob na katangian, itinataguyod nila ang pagpapagaling ng mga sugat at ulser na matatagpuan sa mga dingding ng mga bituka at tiyan, protektahan ang mauhog lamad ng mga organo na ito mula sa mga nakakapinsalang epekto.

Ang pinakamadaling paraan upang linisin ang mga bituka ay ang pagkonsumo ng mga buto ng isang kutsara dalawang beses sa isang araw, mag-isa man o sa pagdaragdag sa mga salad at sinigang. Ang pamamaraang ito ay epektibo, ngunit mas mahusay na gumamit ng tinadtad na flaxseed. Posible na gilingin ang mga ito ng isang mortar o gilingan ng kape.Ang harina na ito ay kinukuha sa dalawang kutsara tuwing umaga. Upang makamit ang pamamaga, ang pulbos ay nahuhugasan ng malubhang dami ng tubig.

Slimming Flax Recipe ng Binhi

Maraming mga recipe para sa pagbaba ng timbang batay sa mga buto ng flax. Isaalang-alang ang pinakasimpleng at pinaka-abot-kayang para sa lahat.

1. Ibuhos ang 1 tbsp. kutsara ng mga buto na may 2 tasa na kumukulo ng tubig at igiit sa isang termos para sa 8 oras. Mas mainam na umalis upang igiit sa gabi. Ang pangalawang paraan ng pagluluto ay mas mabilis: 1 tbsp. ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa isang kutsara at lutuin sa mababang init sa kalahating oras, pagpapakilos paminsan-minsan. Ang nagreresultang produkto ay natupok ng 100 gramo tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain.
2. Mula sa mga berry at buto ng flax upang magluto ng isang kalat na halaya. Palamig at hayaang magluto hanggang sa lumaki ang mga flaxseeds at isang mass na tulad ng jelly. Ang recipe ay masiyahan ang iyong kagutuman at alisin ang mga lason sa katawan.

Ang mga paraan na inihanda ayon sa mga recipe na ito ay mahusay na mga katulong sa paglaban sa mga hindi ginustong timbang, ngunit hindi mo dapat asahan ang isang kahanga-hangang epekto kaagad. Ang flaxseed ay makakatulong na simulan ang proseso ng pagkawala ng timbang at pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan ng katawan. Gayunpaman, ang isang matalim na pagbaba ng timbang ay hindi kanais-nais, dahil ito ay isang mahusay na stress para sa katawan.

Ang pagdulas ng buto ng flax na may kefir

Ang kumbinasyon ng flaxseed at kefir ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na paraan upang linisin ang mga bituka. Bilang karagdagan sa mga kapansin-pansin na mga katangian, ang mga bakterya na nilalaman ng kefir ay idinagdag, na kinakailangan para gumana ang mga bituka. Sa pamamagitan ng paglilinis ng mga bituka, hindi mo lamang mapupuksa ang mga lason at fecal na bato, ngunit lumalaban din ang mga parasito at fungi, dahil ang komposisyon na ito ay may mga katangian ng anthelmintic at antifungal. Isaalang-alang ang dalawang mga recipe para sa paggamit ng kefir na may flaxseed para sa paglilinis ng bituka.

1. Ang kurso ng paggamot ay tatlong linggo. Sa unang linggo, sa halip na agahan, ang isang halo ng 1 tsp ay natupok. mga buto na tinadtad sa isang gilingan ng kape at 100 gramo ng kefir. Sa ikalawang linggo, ang 2 tsp. Ay idinagdag bawat 100 gramo ng kefir. mga buto, at sa panahon ng pangatlo - 3 tsp. nang naaayon.
2. Ang pangalawang kurso ay dinisenyo para sa apat na linggo. Unang linggo: 100 gramo ng kefir at 15 gramo ng tinadtad na buto ng flax ay halo-halong. Pangalawang linggo: 30 gramo ng mga pulbos na binhi ay idinagdag sa parehong 100 gramo ng kefir. Ikatlong linggo: ang mga proporsyon ay tumaas sa 150 gramo ng kefir at 45 gramo ng mga buto ng lupa. Ang parehong dosis ay nananatili para sa panghuling pitong araw.

Anuman ang kursong paglilinis na iyong pinili, maraming mga patakaran ang dapat sundin:

• Para sa pinakamahusay na epekto, ang kurso ay hindi dapat mas mababa sa sampung araw.
• Pagkatapos ng isang kurso ng paglilinis, ang isang sampung araw na pahinga ay kinakailangan, pagkatapos nito, kung kinakailangan, ang kurso ay paulit-ulit.
• Sa panahon ng paglilinis, ang pagkain ay dapat na malusog at malusog, isang diyeta na mayaman sa mga gulay at prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at isda. Dapat ibukod pag-inom ng alkohol, mga produktong harina, matamis (maaari kang magdagdag ng pulot). Sa panahon ng paglilinis, dapat na ubusin ang maraming tubig.
• Ang unang positibong resulta ay magiging kapansin-pansin sa pagtatapos ng unang linggo ng mga pamamaraan, ngunit ang napiling kurso ay dapat na kumpletong nakumpleto.

Contraindications flax seed diet

Ang Flaxseed ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit ang diyeta ay may isang bilang ng mga contraindications. Kasama dito ang mga sakit:

• diabetes mellitus;
• talamak na sakit sa bituka;
• hepatitis, cirrhosis;
• pagbabalik-balik ng mga bituka;
• pamamaga ng kornea ng mata;
• panahon ng pamamaga ng talamak na cholecystitis.

Ang mga kontraindikasyon ay dapat makilala linseed oilna kinabibilangan ng: magagalitin magbunot ng bituka sindrom, sakit sa bato, sakit sa cardiovascular system, ulcerative colitis, pancreatitis. Ang isang sabaw ng mga buto sa mga kasong ito ay hindi lamang kontraindikado, ngunit kapaki-pakinabang din.

Kung gumagamit ka ng mga buto ng flax, na sumusunod sa mga rekomendasyon ng mga doktor at isinasaalang-alang ang mga contraindications, magagawa mong madama ang buong pakinabang. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang gintong panuntunan: huwag palitan ang malusog na mga buto para sa pagkain nutrisyon. Ang mga buto ay dapat na isang karagdagan sa isang kumpletong, balanseng diyeta.

Maaari kang kumuha ng mga buto ng flax bilang bahagi ng pinggan at inumin pagkatapos maabot ang nais na layunin. Makakatulong ito upang mapanatili ang resulta ng gawaing nagawa - upang mapanatili ang timbang. Ang diyeta ay makakatulong upang linisin at pagbutihin ang katawan, pagbutihin ang pangkalahatang kagalingan at kalooban.