Kamusta mga mambabasa! Sa artikulong sasabihin ko sa iyo kung paano matutong magmahal, pahalagahan at igalang ang iyong sarili. Ang tanong ay palaging may kaugnayan, kaya't isasaalang-alang ko ito nang detalyado, bibigyan ko ang payo ng mga psychologist at epektibong ehersisyo.
Kung gaano kamahal ng isang tao ang kanyang sarili, pinahahalagahan at iginagalang ang kanyang sarili, tinutukoy ang kanyang kasiyahan sa buhay at tagumpay. Ang mas malakas na mga damdaming ito, mas maraming tagumpay at nakamit. Kung hindi, sa landas ng buhay mayroong mga pagkatalo at patuloy na pagkabigo.
Ayon sa mga sikologo, ang pagpapahalaga sa sarili ang batayan para sa kaligayahan. Tumatanggap ang isang taong may respeto sa sarili sa kanyang pagkatao nang walang talakayan, kinikilala ang mga halaga at kabutihan. Igalang ang mga breed ng pag-ibig at tumutulong sa pagbuo ng mga relasyon sa mga tao. Makipagkaibigan maghanap ng isang tao o isang batang babae mas madali.
Ang mga taong hindi mahal ang kanilang sarili, ay hindi pinahahalagahan at hindi iginagalang, nakakaranas ng kababaan, kawalan ng kakayahan at kawalan ng kapanatagan. Bilang isang resulta, ang mga pag-aalinlangan ay lumitaw, at ang mga gawain ay sinamahan ng mga paghihirap. Sa ganitong mga kondisyon, ang pagkamit ng isang layunin o pagbuo ng mga relasyon sa mga tao ay may problema.
Ang mga ganyang tao ay sa palagay na ang lahat ay tutol sa kanila, at sa malapit na pangungutya at paghatol ay tatakip sa kanilang mga ulo. Masakit ang pagsusuri ng ibang tao, at labis na pagkasensitibo, kasabay ng pagkahiya at pag-asa ng mga masasamang kaganapan, ang dahilan ng pag-iwas sa lipunan ng mga tao.
Ang kalungkutan ay hindi itinuturing na susi sa kaluwagan. Ang ganitong mga tao ay nais na suportahan sa moral at pisikal, ngunit hindi sila maglakas-loob na magtanong tungkol dito. Ang isang tao na mahahanap ang sagot sa tanong na pinag-uusapan, makayanan ang mga paghihirap, tangkilikin ang buhay at makamit ang tagumpay.
Paano mahalin ang iyong sarili - sikolohiya
Ang bawat tao'y dapat magmahal ng kanilang sarili. Hindi naiintindihan ng ilan kung bakit dapat nilang mahalin ang kanilang sarili, iniisip na ito ay isang pagpapakita ng narcissism at pagiging makasarili.
Ang bawat tao'y may mga anak, isang asawa o asawa. Ngunit ang bawat miyembro ng pamilya ay may sariling buhay at may mga oras na mas mahusay na bigyang-pansin ang iyong sarili. Kadalasan inihahambing ng mga tao ang pagmamahal sa sarili sa isang pagpapakita ng pagiging makasarili, ngunit ito ay mali. Ang lahat ay sisihin sa katotohanan na hindi nila alam ang kahulugan ng ekspresyong "ibigin ang iyong sarili". Samakatuwid, upang magsimula sa, ipinapanukala kong malaman ito.
Mahalin ang iyong sarili - maniwala ka sa iyong sarili. Alam ng isang mapagmahal sa sarili na maaari siyang pumunta sa layunin at makamit ang isang resulta na hindi mas masahol kaysa sa iba.
Mahalin ang iyong sarili - isaalang-alang ang katawan na maganda. Walang sinuman ang nagbabawal sa pagsusumikap. Kung kinakailangan alisin ang mga gilid, gawin ito, ngunit huwag kalimutan na ang kagandahan ay humihikbi sa kaluluwa, ngiti at mga mata.
Ang mahalin ang sarili ay isang matalas na pagtatasa ng mga pagkakataon. Ang isang tao ay hindi maaaring maging isang espesyalista sa lahat ng mga lugar. May nagbebenta ng kaunting bagay, may umaawit, at may nagagawa na malutas ang mga problema.
Inirerekomenda ng mga psychologist ang pagtuklas ng mga talento, pagbuo ng mga kasanayan at pag-abanduna sa pagsakop ng malalayong mga taluktok.
- Gawin ang iyong sarili sa pag-ibig ay hindi gagana. Mayroong dalawang mga paraan upang makamit ang layunin. Tanggapin ang iyong sarili tulad mo. Kung hindi ito gumana, labanan ang mga bahid.
- Hindi lahat ay maaaring makayanan ang mga bahid ng pagkatao o hitsura. Sinusubukan ng ilan ang kanilang makakaya upang matanggal ang hips o kumuha ng isang patag na tiyan, ginagabayan ng advertising o mga kagustuhan ng isang mahal sa buhay. Kasabay nito, hindi nila napagtanto kung kinakailangan ito. Ang bawat isa ay may sariling positibong katangian, at mas mahusay na magbago ayon sa nais mo.
- Nang walang pagtaas ng tiwala sa sarili, ang pag-ibig sa sarili ay hindi gagana. Ang kawalan ng katiyakan sa lakas ay pumipigil sa talento mula sa natuklasan. Tanging ang isang tiwala na tao ang maaaring mahalin ang kanyang sarili, dahil may kaya siyang marami. Bukod dito, maaari siyang magbigay ng pagmamahal sa mga mahal sa buhay.
- Kung walang mga sakripisyo, ang layunin ay hindi makakamit.Tandaan, kapag hindi ka maaaring magawa nang walang isang biktima, at kung kailan hindi na kailangan ito. Huwag pansinin ang mga pangangailangan. Kapag pumipili ng pagkain, damit at libangan, magabayan ng mga interes at panlasa.
Ang pagkakaroon ng napagtanto na ang katawan at kaluluwa ay maganda, mahalin ang iyong sarili at bigyan ang iba ng kagalakan at ilaw. Mananatili upang mapanatili ang estado.
Mga tip sa video
Gusto mo ba ng pagkamalikhain? Bigyan mo siya ng mas maraming oras. Gusto mo bang pumunta sa mga restawran o magbibihis? Huwag isiping mali ito. Gawin kung ano ang nagdudulot ng emosyon at kasiyahan. Sa ganitong paraan mahahanap mo ang kaligayahan.
Paano matutong pahalagahan ang iyong sarili - mga ehersisyo at tip
Ang bawat tao, anuman ang kasarian at edad, ay sumusubok na magdala ng bago at mahalaga sa buhay, ngunit kahit na matapos matanggap ang resulta, hindi niya pinahahalagahan ang kanyang sarili. Ngunit walang kabuluhan, dahil ang tanging paraan upang maging mas mahusay at mas matalinong.
Una sa lahat, gumawa ng isang listahan ng mga mahahalagang bagay na nagawa mo sa buong buhay mo upang masuri ang dami ng tapos na trabaho. Bilang isang resulta, magkakaroon ng dahilan upang pahalagahan ang iyong sarili. Kung hindi ito nangyari, kumuha ng isang insentibo upang malaman.
- Dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili. Ang pinakamahusay na paraan upang makamit ang iyong layunin. Tinutukoy ng pagpapahalaga sa sarili ang mga posibilidad at kilos ng isang tao, at ang kawalan nito ay hindi pinapayagan kahit na isang simpleng bagay na magagawa. Bigyang-pansin ang pagbuo ng tiwala sa sarili.
- Pag-unlad ng sarili. Isang tao lamang ang nagtatrabaho sa kanyang sarili ang magtatagumpay. Sa pamamagitan ng pagtuon sa kaunlaran, makikinabang ka sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay. Kalaunan ay napagtanto mo na ang karamihan sa buhay ay nasa iyo. Pumasok para sa sports, magbasa ng mga libro, dagdagan ang IQ at makaipon ng karanasan. Ang mga pagkakamali at pagkabigo ay hindi dapat hadlangan ang nakamit ng layunin, dahil salamat sa kanila, ang isang tao ay nagiging mas malakas at mas mahusay.
- Mahalin at igalang mo ang iyong sarili. Kung nais mong malaman na pahalagahan ang iyong sarili, mahalin at igalang mo ang iyong sarili palagi. Ang tao ay hindi maaaring umiiral nang walang mga pagkakamali at pagkabigo. Mayroong positibong puntos sa lahat. Nang walang pagkawala ng puso, maghanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon. Posible na matapos na malampasan ang hadlang makakakuha ka ng pagkakataon na makahanap ng kaligayahan at magtagumpay.
- Maghanap ng mga lakas. Ang mga kawalan ay hindi binabalewala Salamat sa ito, tama mong lapitan ang mga isyu sa buhay at madaling makayanan ang mga paghihirap. Ang isang taong nakakaalam ng kanyang mga merito ay gumagamit ng mga ito para sa kanilang nais na layunin.
- Pagsasanay. Ang pag-aaral na pahalagahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng hindi pag-asa ay hindi makatotohanang. Ang susi sa kaligayahan at tagumpay ay kasanayan. Pinapayuhan kita na magsimula sa mga aksyon. Kung sinisimulan mong respetuhin ang mga ito, alamin na pahalagahan ang iyong sarili at ang ibang mga tao sa buong mundo.
- Maghanap ng isang patutunguhan sa buhay at pagnanasa. Ang mga paboritong libangan ay magdadala ng kagalakan, habang maaari mong pakitunguhan ang iyong sarili nang may paggalang, anuman ang resulta.
Gabay sa nakalista na mga rekomendasyon at tip, makakamit mo ang isang madiskarteng layunin, makahanap ng kaligayahan at maging isang matagumpay na tao.
Paano igalang ang iyong sarili at ang iba pa
Tanging ang isang taong gumagalang sa sarili ang nagiging isang masayang tao at nasisiyahan sa buhay. Ang mundo ay nagpapataw ng mga patakaran sa mga tao, na nakakaapekto sa kumpiyansa.
Ang mga taong hindi iginagalang ang kanilang sarili, ang iba ay walang respeto. Alam ng lahat ito, ngunit hindi lahat ay nagsisikap na baguhin ang isang bagay sa buhay. Ang pagpapahalaga sa sarili ay madaling matutunan.
- Tanggapin ang iyong sarili sa kabila ng mga flaws sa hitsura at mga bahid sa pagkatao. Walang perpektong mga tao.
- Makisali sa pag-unlad sa sarili at magsikap para sa kahusayan. Magbasa ng mga libro at magtrabaho sa mga kasanayan at gawi. Papayagan nito maging mas matalinong at simulan ang pamumuhay ng isang buong buhay.
- Mahalin ang iyong sarili. Ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay hindi labis na labis, kung hindi man ang pag-ibig ay magiging egoism, na nagbibigay ng kasiyahan ng mga personal na pangangailangan.
- Palayasin ang iyong sarili nang mas madalas. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na masaya. Maaari itong pagbabasa ng mga libro, isang mainit na shower o pamimili.
- Maging mas mapagparaya sa iyong tao nang hindi gumagawa ng maraming mga kahilingan. Kung ang isang pagtatangka na gumawa ng isang bagay na natapos sa kabiguan, hindi ito dahilan ng pagpuna sa sarili. Suriin ang lahat at subukang muli.
- Baguhin ang nakababahalang trabaho. Ang mga tao ay nagtatrabaho araw-araw, gumising nang maaga, at nahulog sa mga nakababahalang sitwasyon sa buong araw. Nagdudulot ng negatibong emosyon ang trabaho.Ang isang taong may respeto sa sarili ay tiyak na magbabago ng mga trabaho at makahanap ng trabaho na nakakatugon sa mga pangangailangan at nagbibigay kasiyahan.
- Tingnan ang mga taong nakikipag-chat sa iyo. Kung ang komunikasyon ay hindi ayon sa gusto mo, itapon ito o i-minimize ito.
- Panatilihin ang mga pangako. Kung bibigyan mo ang iyong sarili ng mga pangako, subukang panatilihin ang mga ito, lalo na pagdating sa mga layunin at kagustuhan. Ang bawat natutupad na pangako ay nagpapaganda ng tiwala sa sarili, na mabuti para sa pagbuo ng tiwala sa sarili.
- Huwag ihambing ang iyong sarili sa mga hindi kilalang tao. Pinapayuhan ko kayong suriin ang mga katangian ng isang matagumpay na tao o indibidwal na negosyante, mga prinsipyo at kilos, at isinasagawa ang nakuha na kaalaman.
- Huwag hawakan ang nakaraan. Mga hindi kasiya-siyang sitwasyon at hinaing, hayaan mong kalimutan at kalimutan, at patawarin ang mga taong kasangkot dito. Kung hindi, hindi mo magagawang ganap na tamasahin ang mga kasiyahan sa buhay.
Bago magpatuloy sa pagkilos, isaalang-alang ang mga dahilan kung bakit mo pa rin iginagalang ang iyong sarili.
Mga tagubilin sa video
Hindi maipasiya na ang mga komplikado at sikolohiya, mababa ang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng privacy ay sisihin. Huwag kalimutan, ang mundo sa paligid mo ay magsisimulang paggalang sa iyo pagkatapos mong gawin ito.
Ang pagmamahal at pagrespeto sa sarili ay hindi itinuturing na pagiging makasarili maliban kung ang isang tao ay naglalagay ng kanyang sarili kaysa sa iba. Kung hindi mo naramdaman ang mga damdaming ito para sa iyong sarili, magkakaroon ng angkop na saloobin sa iba.
Ang kawalan ng kakayahan sa pag-ibig, pagpapahalaga at paggalang sa iyong pagkatao ay nag-aambag sa paglitaw ng mga kumplikado. Ang mga kababaihan ay nagreklamo sa kagandahan o hindi nasisiyahan sa mga bahagi ng katawan. Kasabay nito, maraming mga kababaihan ang hindi makagambala sa mga pagkukulang na ito upang mabuhay ng maligaya. Alam nila kung paano mahalin at pahalagahan ang kanilang sarili.
Ang mga taong may pagpapahalaga, mapagmahal at may respeto sa sarili ay magkakasuwato. May tiwala silang at walang tigil na pinagdadaanan ang buhay, nagliliwanag na kaligayahan at kagalakan.
Kung paano itapon ang nakuha na kaalaman ay nasa iyo. Ito ay nananatili para sa akin upang hilingin ang suwerte at magpaalam.
