Paano mapupuksa ang pagkagumon sa computer sa iyong sarili

Ang pagkagumon sa computer ay isang pagkahilig sa patolohiya ng tao sa teknolohiya ng computer at virtual na mundo. Sa ilang mga kaso, ang pag-asa ay napakalakas na ang isang tao ay lumipat mula sa totoong buhay araw-araw. Sa kabutihang palad, tulungan ang mga tip kung paano mapupuksa ang kanilang pagkagumon sa computer sa kanilang sarili sa bahay.

Ang problema na interesado ng mga siyentipiko sa pagtatapos ng huling siglo. Kasabay nito, ang pagkagumon sa computer ay patuloy na nagpapalawak ng pagmamay-ari at taun-taon ang pagkagumon ng mga tao sa mga computer ay nagdaragdag. Ang kakanyahan ng problema ay nabawasan sa pag-asa ng mga tao sa Internet at mga laro, na tumatagal ng maraming oras.

Ang mga ganitong tao ay nakatira sa isang virtual na mundo at nakikipag-usap sa mga virtual na interlocutors. Ang isang taong nakatagpo ng problema ay nawawalan ng interes sa totoong mundo. Ang mga pisikal na kagalingan sa kalusugan, dahil ang tulad ng isang oras ng oras ay nagdudulot ng matinding sakit sa leeg at likod.

Sa ganitong uri ng pag-asa, maaari mong matagumpay na labanan kung matukoy mo ang mga sanhi ng hitsura at makilala ang mga unang sintomas. Ang kanilang listahan ay kinakatawan ng isang palaging pagnanais na tingnan ang mail, pagbisita sa mga site, basahin ang mga artikulo. Kung walang paraan upang maglaro ng mga laro o pumasok sa network, lilitaw ang isang malakas na pagkabagot.

Ang pagsusugal ay ang pinaka-karaniwang anyo ng pagkagumon sa computer. Minsan ang isang tao ay sobrang nalubog sa laro na nalilito niya ang virtual na mundo ng totoong buhay. Kadalasan, ang mga bata ay nahaharap sa problema, na naaakit sa mga proyekto ng laro sa pamamagitan ng mga sound effects at isang matingkad na imahe.

Hakbang-hakbang na plano para mapupuksa ang pagkagumon

Magbabahagi ako ng limang kapaki-pakinabang na mga tip na makakatulong na mapupuksa ang aking pagkagumon, ilagay ang virtual na mundo sa background at bumalik sa totoong buhay.

1. Paliitin ang dami ng oras na ginugol sa computer. Sa una, huwag ganap na iwanan ang computer. Ang pagkakaroon ng natutunan kung paano mag-dosis ng oras, pagbutihin ang iyong kaisipan ng estado at pagbutihin ang iyong kalusugan.
2. Bawasan ang oras ng iyong PC nang paunti-unti. Gumawa ng isang iskedyul at ipahiwatig ang oras kung saan ka nakaupo sa computer. Magtakda ng isang alarma at patayin ang computer pagkatapos ng isang beep. Sa una ito ay magiging mahirap, ngunit sa kalaunan masanay ito at makaramdam ng ginhawa.
3. Ang isang computer ay isang magandang bagay, ngunit hindi nangangahulugan na hindi ito maaaring mapalitan ng anupaman. Magbasa ng mga libro, makipag-chat sa mga kaibigan, o manood ng mga pelikula sa TV. Huwag kalimutang bisitahin ang mga museo, parke, cinemas.
4. Maghanap ng isang libanganhindi nauugnay sa mga computer. Kung ang isang libangan ay napaka kawili-wili, kalimutan ang tungkol sa mga laro sa computer at ang World Wide Web.
5. Ang pamamaraan ay maaaring mag-alok ng ilang magagandang pagkakataon upang magkaroon ng kasiyahan. Basahin ang panitikan mula sa isang e-book, makinig sa musika sa player. Kung hindi mo gusto ang mga sinehan, madalas na lumilitaw sa mga parke at sa sariwang hangin. Makakilala ng mga kaibigan, maglaro ng sports, matugunan ang mga bagong tao.

Abutin ang layunin kung talagang gusto mo ito. Kailangan nating pumasok sa isang hindi pantay na pakikibaka sa kanilang mga kahinaan, na sa paglipas ng mga taon ay lubos na napalakas. Ngunit, na pinagkadalubhasaan ang iyong sarili at muling makuha ang kontrol ng isip, makakakuha ka ng kalayaan.

Paano tinatanggal ng isang tinedyer ang pagkagumon sa computer

Ang mga tinedyer ay madalas na nahuhulog sa mga network ng iba't ibang mga pagkagumon, kabilang ang alkohol, sigarilyo, at gamot.At bagaman ang isang malusog na pamumuhay ay aktibong na-promote, ang lipunan ay nabigo na protektahan ang mga kabataan mula sa pagkagumon.

Ang isang karagdagang panganib ay ang pagkagumon sa tinedyer sa mga computer. Mahirap maghanap ng bahay kung saan walang computer. Ano ang magulat, dahil ang pamamaraan ay tumutulong kumita ng pera, matuto at magsaya. Ang mataas na bilis ng paghahatid ng impormasyon, komunikasyon sa mga kaibigan, pelikula at laro ay ang merito ng mga advanced na teknolohiya na ginagamit ng mga tao nang may kasiyahan.

Lahat ay tila kamangha-mangha, kung hindi para sa kabaligtaran ng barya. Ang hindi karaniwang pagnanasa sa mga computer ay may masamang epekto sa intelektwal at pisikal na kalusugan ng mga kabataan, nag-aambag sa pagkawasak ng sistema ng nerbiyos. Bilang isang resulta, ang isang taong umaasa sa computer ay nasira at nag-iisa.

Ang mga social network, mga laro sa network, mga walang limitasyong impormasyon sa mga storage at mga teknolohiya sa komunikasyon ay hindi lahat ng mga halimbawa ng kung ano ang mai-access ng mga kabataan. Laban sa background ng katotohanan na ang sistema ng nerbiyos ng mga kabataan ay hindi ganap na nabuo at hindi ibinubukod ang posibilidad ng fantasizing at paglayo sa katotohanan. Nasa kabataan na ang ideya ng isang tao tungkol sa mabuti, moralidad at kasamaan ay bubuo. Ang daloy ng impormasyon na nagmumula sa teknolohiya ng computer ay nakakagulo sa kanila.

Ang pagkagumon sa computer ay maraming mga nakakapinsalang aspeto. Sa partikular, may masamang epekto ito sa pustura, paningin at panloob na mga organo. Maaari kang mag-lista ng maraming oras, ngunit hindi nito mababago ang sitwasyon.

Iminumungkahi kong isaalang-alang ang nakikitang mga palatandaan ng sakit at matukoy ang mga pamamaraan ng pagpipigil sa sarili sa bahay.

Kung ang bata ay patuloy na nakaupo sa computer, ang pagkain nang mahina at praktikal ay hindi makatulog, at ang mga marka sa paaralan ay nagsimulang bumaba, marahil ay nakakuha siya sa isang network ng pagkagumon sa computer. Ang mga palatandaan ng sakit ay maaaring kabilang ang: kakulangan ng komunikasyon sa mga kapantay sa totoong buhay, pagkamayamutin, kawalang-interes, at paghihiwalay.

1. Ang isang tinedyer ay masisira ang mga kadena ng pagkagumon sa computer kung ililipat niya ang kanyang pansin sa iba pa. Upang gawin ito, tiyaking makakatulong ang pamumuhay sa pamilya. Marahil ay mahilig siya sa mga computer, yamang binigyan mo siya ng kaunting pansin o hindi nagbabahagi ng kanyang mga interes. Kadalasan maaari, magtipon-tipon, magtungo sa labas, sumakay ng mga bisikleta o roller skate.
2. Kung bihira ang isang pagdulog ng pamilya, kakailanganin mong baguhin ang lahat. Upang magsimula, makipag-usap sa isang tinedyer. Sa huli, mauunawaan niya na interesado ka sa kanyang mga iniisip at gawa. Bilang kahalili, anyayahan ang iyong anak na magkaroon ng isang kaganapan sa pamilya o pumili lugar para sa pista opisyal ng Bagong Taon.
3. Ang mga paglalakbay sa pamilya, palakasan, paglalakad ay nag-aambag sa paglitaw ng mga bagong priyoridad at mga layunin sa buhay para sa mga kabataan. Mahalaga na ang relasyon ay hindi pormal, ngunit palakaibigan at taos-puso. Tandaan, sa karamihan ng mga kaso, ang mga bata ay lumubog sa kailaliman ng Internet dahil sa kakulangan ng pansin at pagmamahal ng magulang.
4. Ang isa pang dahilan para sa pag-asa sa PC - isang hanay ng mga pagkabigo sa pakikipag-usap sa mga kaibigan. Sa kasong ito, tulungan ang bata na makakuha ng kumpiyansa at sabihin paano itigil ang takot sa mga tao.
5. Subukang ipaliwanag sa tinedyer na ang virtual na buhay ay hindi isang paraan at hindi isang pagpipilian para sa paglutas ng mga problema. Gawing palawakin ang bata ng kanyang lipunan. Sumulat ng isang tinedyer sa isang bilog o ipadala sa kampo ng mga bata.

Impormasyon sa video

Kung ang mga rekomendasyon ay hindi makakatulong o may kaunting epekto, kontakin ang isang psychologist ng bata para sa tulong. Gawin ang parehong kung ang pagkagumon sa computer na malabata ay masyadong mahaba.

Paano mapupuksa ang pagkagumon sa computer sa isang may sapat na gulang

Ang bilang ng mga dependencies ay nasa sampu. Ang ilan sa mga ito ay simple, ang iba ay nakakasama. Sa partikular, ang pananalig sa pananalapi o pag-ibig ay tinatawag na simple kapag ang isang tao ay umaasa sa pananalapi sa ibang tao o hindi magagawang gumastos ng isang minuto nang walang pangalawang kalahati. Kabilang sa mga adiksyon ang alkohol, sigarilyo, at gamot.

Mahirap sabihin kung aling kategorya ng pagkagumon sa computer ang pag-aari. Tila hindi nakakasama ng computer ang katawan tulad ng alkohol o sigarilyo. Gayunpaman, ang isang permanenteng pananatili sa computer ay nagbibigay ng pagtaas sa hindi nakakapinsalang mga kahihinatnan, samakatuwid dapat talaga itong ipaglaban.

Kung ang bata ay labis na gumon sa mga computer, mauunawaan ito. Kung ang isang may sapat na gulang ay tumitingin sa monitor ng monitor nang maraming oras, nakakalimutan ang tungkol sa mga kamangha-manghang bagay na inaalok ng totoong buhay, ito ay isang tunay na sakuna na maaaring masira ang isang pamilya.

Mga sintomas at maagang mga palatandaan ng pagkagumon sa mga matatanda

Pag-usapan natin ang mga sintomas ng sakit. Kung hindi bababa sa kalahati ang naroroon, may kailangang baguhin. Sa ganitong mga kondisyon imposible maghanap ng batang babae o magpakasal. Ang pagkagumon sa computer ay ang landas sa kalungkutan.

• Kung ang isang may sapat na gulang ay patuloy na nakaupo sa isang computer o sinusubukan na makapasok sa isang computer chair nang mabilis hangga't maaari, maaaring siya ay makulong. Ginaganyak ito ng pasyente na may isang seryosong kadahilanan - pagsuri ng mail, pagpasa sa susunod na antas sa laro, pag-update ng feed ng mga kaibigan.
• Ang isang adik sa computer ay may matinding inis. Ang isang konektadong koneksyon sa Internet, isang kahilingan para sa tulong, o isang pag-crash ng system ay maaaring humantong sa isang inis na estado.
• Ang adik ay nakatuon lamang sa computer; hindi niya kontrolado ang daloy ng oras. Kahit na dati siyang naging punctual person, ngayon ay madalas siyang humihintay at patuloy na huli.
• Ang sakit ay nagpapakita ng sarili at ang patuloy na pagnanais na i-update ang tab sa browser, kahit na hindi ito kinakailangan. Regular na bumili ang mga tagahanga ng laro ng mga bagong disc o i-download ang mga file sa pag-install mula sa Internet. Kadalasan ito ay humahantong sa isang pag-aaksaya ng pera.
• Ang isa pang sintomas ng sakit ay ang pagkalimot. Ang isang tao na patuloy na nakaupo sa isang computer nakakalimutan ang tungkol sa mga pangako, tipanan at trabaho.
• Napakadalas gumon ang pagpapabaya kahit nutrisyon. Kung ang kusina lutong pink na salmon, ang aroma ay hindi mapipilit na tumaas mula sa upuan. Kapag ang pakiramdam ng gutom ay nagiging napakalakas, ang mga pasyente ay namamahala ng mga meryenda at mga pagkaing kaginhawaan.
• Sa mga unang yugto ng sakit, ang isang tao ay humihintay nang mas mahaba sa harap ng screen ng monitor at matulog sa dakong huli. Sa hinaharap, maaaring hindi sila makatulog nang maraming araw.

Inilista ko ang mga sintomas ng pagkagumon sa computer. Bago simulan ang paggamot, alamin kung ano ang eksaktong sanhi ng pagkagumon - ang Internet, mga laro, o ibang bagay na nauugnay sa teknolohiya ng computer.

Mga pamamaraan ng paggamot sa bahay

Kung ang isang tao ay patuloy na naglalaro, alamin ang genre ng iyong mga paboritong proyekto sa laro. Kung ang mga laro ay nakatuon sa paksa ng palakasan, malamang, ang dahilan para sa hitsura ng pagkagumon ay hindi natanto sa isport. Tulad ng para sa mga shooters, marahil ang tao ay puno ng galit at gamit ang laro ay sumusubok na itapon ito.

Ang ilan ay nawawala nang maraming oras sa Internet. Kung ang isang tao ay patuloy na nakikipag-ugnay sa mga social network, malamang, sa totoong buhay walang sapat na komunikasyon. Kadalasan, ang mga naturang tao ay nagiging isang dobleng pagkatao, na naglalagay ng mga ideya na dati ay hindi natanto.

1. Kung nais mong malutas ang isang problema, kilalanin muna at kilalanin ang sakit. Naturally, ang adik ay hindi gagawin ito sa kanyang sarili at sa anumang sandali ay tatanggi sa pagkakaroon ng problema. Ang iba ay dapat tumulong.
2. Bisitahin ang adik. Huwag gawin ito sa pamamagitan ng mga paghihigpit at pagbabawal, dahil maaaring mangyari ang mga negatibong kahihinatnan. Subukang mag-imbita sa kanya para sa isang lakad o, halimbawa, sa cafekung saan walang mga computer at Internet.
3. Kung ang pagkagumon ay sanhi ng kakulangan ng komunikasyon, madalas na anyayahan ang mga panauhin o ayusin ang lahat ng mga uri ng mga kaganapan sa libangan. Papalitan nito ang virtual na komunikasyon sa totoong.

Kung, pagkatapos ng isang masusing pagsusuri ng sitwasyon at mga pagkilos na ginawa, hindi malulutas ang problema, makipag-ugnay sa isang psychologist sa lalong madaling panahon.

Kung sa tingin mo pa rin ay ang pagkagumon sa computer ay wala, susubukan kong kumbinsihin ka. Ang labis na sigasig para sa isang computer ay mapanganib sa kalusugan, at ang katibayan ng katotohanang ito ay may mga sumusunod na mga kahulugang medikal:

• Pagkawala ng pagiging sensitibo ng daliri;
• Pinsala sa Tendon;
• Patuloy na pagkapagod sa balikat na nagiging sanhi ng viitis;
• Ang hitsura ng nakakumbinsi na mga seizure;
• Impulses control impulses;
• Karamdaman sa kaisipan at labis na pagsalakay;
• Kakulangan sa visual;
• Carpal tunnel syndrome;
• Malubhang sakit ng ulo;
• Malubhang kinalabasan.

Inaasahan kong ang impormasyong ipinakita ay makakatulong na mapupuksa ang pagkagumon sa computer, bumalik sa normal na buhay at masiyahan sa kung ano ang hindi maalok ng virtual na mundo. Buti na lang!