Paano uminom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis, mga may sapat na gulang at mga bata

Ang bawat nilalang sa planeta ay nangangailangan ng mga bitamina. Ang mga organikong compound na ito ay ginawa ng katawan o may pagkain. Sa kabila ng malaking papel sa metabolismo, ang mga bitamina ay nailalarawan sa pamamagitan ng zero calorie na nilalaman at hindi naka-embed sa istraktura ng mga tisyu ng katawan. Sapat na pinag-aralan ng mga ito ang science, ngunit para sa mga ordinaryong tao, ang mga bitamina ay misteryo pa rin. Sasagutin ko ang tanong kung ano ang folic acid, bakit kailangan ito ng kababaihan at kalalakihan, isasaalang-alang ko kung paano gamitin ito at kung saan ito nilalaman.

Ano ang folic acid?

Ang Folic Acid (Vitamin B9) ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na nagtataguyod ng paglago at pag-unlad ng kaligtasan sa sakit at sistema ng sirkulasyon. Kasama rin sa mga bitamina ang mga gawaing sangkap - diglutamates, triglutamates at polyglutamates. Kasama ng folic acid, tinawag ng lahat ang folacin.

Ang katawan ng tao ay hindi synthesize ang folic acid, ngunit tinatanggap ito ng pagkain o sa pamamagitan ng synthesis ng mga microorganism na nakatira sa mga bituka. Ang Vitamin B9 ay matatagpuan sa maraming dami sa lebadura, berdeng gulay, at tinapay. Sa ilang mga bansa, ang mga panadero ay sadyang mapagbuti ang butil na may folic acid.

Si Lucy Wills, isang kilalang doktor mula sa Inglatera, noong 1931 ay nag-aral ng mga pamamaraan ng pagpapagamot ng anemia sa mga batang babae sa posisyon. Natagpuan niya na ang lebadura o katas ng atay ng hayop ay nagpapagaling sa anemia. Kaya, sa pagtatapos ng 30s, nakilala ng mga siyentipiko ang folic acid. Sa pamamagitan ng 1941, ang sangkap ay nakuha mula sa spinach, at apat na taon mamaya ito ay synthesized chemically.

Mahalaga ang bitamina B9 para sa katawan, at sa panahon ng pagbubuntis ang pangangailangan para sa doble. Ang kakulangan sa foliko acid ay humantong sa mga kaguluhan sa anemia sa sistema ng nerbiyos.

Paano uminom ng folic acid sa mga matatanda at bata

Ang ating katawan ay hindi naglilikha ng ilang mga sangkap, at dapat silang mapuno ng pagkain o gamot. Kabilang sa mga naturang sangkap ay bitamina B9. Ang tanong ng pagkuha ng folic acid ay interesado sa marami, dahil ang dosis ay tinutukoy ng edad at kalusugan. Ang mga dosis ay ipinapahiwatig bawat araw.

Matanda

• Ang dosis bawat araw para sa isang may sapat na gulang ay 0.4 mg. Ang mga pagkakaiba sa sex ay hindi makabuluhan. Ang pagbubukod ay mga buntis na kababaihan.
• Sa isang kakulangan ng folic acid sa mga kalalakihan, ang dosis ay umabot sa 1 mg. Ang isang kakulangan ng bitamina ay may masamang epekto sa kalidad ng binhi, na kung saan ay puno ng kapanganakan sa mga bata.
• Ang mga oral contraceptive ay pinipigilan ang buong pagsipsip ng bitamina B9. Samakatuwid, inireseta ng mga doktor ang mga kontraseptibo sa mga batang babae sa isang dosis na 0.5 mg. Sa isang pagtaas ng antas ng estrogen, hindi ka maaaring uminom ng bitamina.

Video na pagtuturo para magamit

Mga bata

Sa paunang yugto ng buhay, ang sanggol ay tumatanggap ng folic acid sa kinakailangang halaga sa gatas ng ina. Sa hinaharap, ang pangangailangan para sa isang nabuo na organismo ay unti-unting lumalaki. Isang doktor lamang ang nagreseta ng gamot sa bata.

• 1-3 taon - 0.07 mg.
• 4-6 taon - 0.1 mg.
• 7-10 taon - 0.15 mg.
• 11-14 taong gulang - 0.2 mg.
• 15-18 taong gulang - 0.3 mg.

Ang mga ipinahiwatig na dosage ay angkop para sa mga bata na walang indibidwal na hindi pagpaparaan o contraindications. Bago kumuha, siguraduhing kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Mga matatandang tao

Ang karaniwang dosis para sa mga matatanda ay 0.4 mg bawat araw. Ang kakulangan sa foliko acid sa mga matatanda ay humahantong sa sakit sa cardiovascular at atherosclerosis. Sa mga problema sa sistema ng pagtunaw, pinataas ng doktor ang dosis. Sa pagkawala ng pandinig, ang dosis ay umabot sa 1 mg bawat araw.

Folic acid sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Ang bitamina B9 ay inireseta mula sa oras ng pagpaplano ng pagbubuntis hanggang sa pagkumpleto ng paggagatas.

Kalahati ng isang buwan pagkatapos ng pagpapabunga, ang utak at sistema ng nerbiyos ay nagsisimula na mabuo sa embryo. Dahil sa folic acid, ang mga cell ay nahahati nang tama. Ang kakulangan ay humantong sa mga kapansanan sa kapanganakan, kabilang ang:

• Mga kaliwang labi;
• Pandikit na palad;
• Mga pagkakamali sa pag-unlad ng kaisipan at kaisipan ng sanggol;
• Hydrocephalus.

Kung binabalewala mo ang mga rekomendasyon ng ginekologo at hindi kukuha ng bitamina, ang posibilidad ng napaaga na kapanganakan, pag-detachment ng inunan o panganganak pa rin ay tataas. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang pagkuha ng bitamina B9 ay pumipigil sa pag-unlad ng mga nagaganap na mga kaganapan.

Kahinaan, kawalang-interes, pagkalungkot - Ang kinahinatnan ng isang kakulangan ng folic acid sa mahina na panganganak ng babaeng katawan. Kung hindi mo ito idinagdag, ang dami ay mababawasan at ang kalidad ng gatas ng ina ay lalala.

Video mula sa program na Live Awesome

Kapag nagdadala ng pang-araw-araw na dosis na 0.4 mg, at kapag nagpapakain - 0.6 mg. Ang desisyon sa dosis ay ginawa ng ginekologo, na ginagabayan ng mga resulta ng pagsusuri. Ang dosis ay nadagdagan kung:

1. Epilepsy o diabetes mellitus.
2. Ang pamilya ay may mga sakit sa congenital.
3. Ang isang babae ay napipilitang kumuha ng mga gamot na nagpapahirap sa pagsipsip ng acid.
4. Noong nakaraan, ang mga bata na may mga sakit na folic acid-dependant ay ipinanganak.

Ang isang ginekologo ay tumutukoy sa dosis ng bitamina sa panahon ng pagbubuntis. Ang independiyenteng pagpili ng isang "maginhawa" na dosis ay ipinagbabawal at puno ng malubhang kahihinatnan. Ang mga malusog na kababaihan ay inireseta ng mga gamot na Pregnavit at Elevit. Ang mga batang babae na nangangailangan ng mataas na dosis ay inireseta ng Apo-Folik o Folacin.

Upang malaman kung gaano karaming mga tablet na dapat gawin bawat araw, sapat na upang maingat na pag-aralan ang mga tagubilin na nakakabit sa gamot at kumunsulta sa isang gynecologist.

Ano ang folic acid para sa?

Tingnan natin ang papel na ginagampanan ng folic acid sa katawan, na kung saan ay kasangkot sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo at pagbubuo ng protina na naglalaman ng bakal.

Itinataguyod ng Vitamin B9 ang paggawa ng mga nucleic acid na may namamana na impormasyon, pag-renew, pag-unlad at paglaki ng mga cell. Nakikilahok din siya sa pagbuo ng ganang kumain at normalize ang panunaw.

Tinutulungan ng Vitamin B9 na labanan ang mga sakit sa tiyan na sanhi ng mababang kaasiman kapag ang katawan ay hindi makayanan ang mga lason, parasito at mga lason sa sistema ng pagtunaw.

Mga kalalakihan

Ang mga pakinabang ng folic acid ay inilarawan sa bawat magazine ng kababaihan. Sa mga pahina ng mga online publication, ang mga appointment ng mga doktor sa panahon ng pagbubuntis ay regular na natagpuan upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan. Mayroong mas kaunting impormasyon tungkol sa mga kalalakihan na kumukuha ng bitamina B9.

Bakit folic acid para sa mga kalalakihan? Ano ang papel na ginagampanan nito sa pag-unlad ng katawan ng lalaki?

• Mahalaga sa panahon ng pagbibinata. Itinataguyod ang pagbuo ng mga sekswal na katangian ng isang pangalawang kalikasan: ang buhok sa mukha at katawan, paglaki, pagbuo ng boses. Nakakaapekto ito sa pag-unlad ng katawan at ang gawain ng pag-andar ng reproduktibo ng mga lalaki.
• Ang kakulangan ay masama para sa synterm synterm. Ang bilang ng mga cell sperm na may maling hanay ng mga kromosoma ay tumataas, na kung saan ay puno ng namamana na mga sakit.
• Ang folic acid at testosterone ay nag-normalize sa pagbuo ng male seed.

Babae

Ang migraine, depression, hindi pagkakatulog, pagbaba ng timbang, depresyon ay mga palatandaan ng kakulangan sa folic acid.

Ang Vitamin B9 ay kasangkot sa pagbabagong-buhay ng tisyu, nagpapabuti ng istraktura ng buhokbinabawasan ang brittleness nagpapalakas ng mga kuko, ginagawang sariwa at makinis ang balat. Sa isang kakulangan ng mga gilagid, ang mga eyelid at labi ay namumutla.

Ang folic acid ay nag-normalize ng mga proseso ng hematopoietic, pinapalakas ang immune system at positibong nakakaapekto sa estado ng mga daluyan ng dugo. Para sa mga sakit sa balat, sila ay kinuha upang mapahusay ang epekto ng mga mahahalagang gamot.

Ang foliko acid ay lumilikha ng isang pinakamainam na background ng hormonal, at:

1. Binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga tumor sa cancer.
2. Pina-normalize ang panregla cycle sa mga batang babae.
3. Ang pagkaantala ng menopos.
4. Pinapadali ang paglilihi ng pangsanggol at tumutulong sa tamang pag-unlad sa unang tatlong buwan.
5. Pinagamot ang Postpartum Depression.

Para sa mga bata

Ayon sa mga pediatrician, ang bitamina B9 sa katawan ng bata ay nag-normalize ng digestive system, umiiwas sa mga problema sa mga bituka at tiyan. Ang kakulangan ng sangkap ay humahantong sa malnutrisyon, hindi tamang pakikisalamuha sa mga gamot at hindi magandang pagtagos ng mga bitamina sa pamamagitan ng mga bituka.

Napansin ng mga gastroenterologist na ang bitamina ay tumutulong upang lumikha at mapanatili ang gawain ng mga bagong cells, pinipigilan ang mapanganib at nakakapinsalang pagbabago sa katawan na nagaganap sa DNA.

Sa pangkalahatan, ang mga magulang mula sa isang maagang edad ay dapat na itanim sa bata ang isang pagnanais para sa isang malusog na buhay, na kasama ang tamang nutrisyon, pagbisita sa mga sinehan ng mga bata, regular na paglalakad at palakasan.

Mga kontolohikong foliko acid

Kumuha ng bitamina B9 sa anyo ng isang gamot alinsunod sa payo ng isang doktor. Sa maliit na dami, hindi nakakapinsala, at ang isang labis na dosis ay maaaring humantong sa pagtaas ng excitability, isang nakagagalit na sistema ng digestive, at mga functional na pagbabago sa mga bato.

Contraindications

1. Allergy
2. Pagkawalan.
3. Hika
4. Mga karamdaman sa gawain ng mga bato.
5. Mga sakit na oncological.
6. Kakulangan ng bitamina B12.

Ang paggamit ng anumang mga bitamina o gamot ay dapat na sumang-ayon sa doktor, lalo na sa panahon ng pagbubuntis.

Anong mga produkto ang nakapaloob sa?

Ang katawan ay hindi nakapag-iisa masakop ang pangangailangan para sa bitamina B9. Ang mga kumplikadong bitamina at ang paggamit ng mga naglalaman ng mga produkto ay nakakatulong.

• Mga gulay. Ang maximum na nilalaman ay berdeng salad, spinach, perehil, puting repolyo at brokuli. Medyo mas kaunti sa mga pipino, kalabasa, karot, beets at legumes.
• Mga halamang gamot. Kasama sa nettle, mint at dandelion. Na nilalaman sa birch, linden, raspberry at dahon ng kurant.
• Prutas. Mga aprikot, saging at dalandan. Ang juice na ginawa mula sa mga prutas na ito ay isang kamalig ng folic acid.
• Mga mani at butil. Mga mani at walnut. Isang disenteng halaga sa barley groats at tinapay mula sa mababang uri ng harina.
• Mga produktong hayop. Kasalukuyan sa salmon at tuna, karne ng baka at baboy, manok, itlog, keso at keso.

Para sa normal na paggana ng katawan, ang isang maliit na bitamina B9 ay kinakailangan at tamang nutrisyon na binubuo para sa kinakailangang halaga.