Paano kumain ng abukado

Maraming mga tao ang interesado sa kung paano kumain ng mga abukado. May isang opinyon na ang kakaibang prutas na ito ay walang lasa. Naniniwala ako na ang gayong opinyon ay ibinahagi ng mga hindi marunong pumili ng tama.

Ang hindi hinog na prutas ay hindi magdadala ng kasiyahan. Ang hinog na prutas ay malambot sa pagpindot at kung gaanong pinindot mo ito, nakukuha mo ang pakiramdam na mayroong mantikilya sa ilalim ng balat.

Ang mga prutas na abukado ay madilim na berde. Halos itim na prutas na may laman ng ilaw na berdeng kulay ang itinuturing na pinaka hinog. Malinaw ang pagpipilian. Ngayon pag-usapan natin kung paano magluto at kumain ng hilaw para sa pagbaba ng timbang.

1. Hindi ka makakain ng isang buto. Naglalaman ito ng mga sangkap na mapanganib sa kalusugan.
2. Inirerekomenda ang mga Avocados para sa mga taong may sakit na cardiovascular. Ang mga hinog na prutas ay naglalaman ng mga bitamina na "A" at "E", na nagpapasaya sa balat. Ang prutas ay mayaman sa oleic acid, na binabawasan ang dami ng kolesterol sa dugo.
3. Ang lasa ng pulp ay kahawig ng isang masa ng mantikilya at gulay. Sa ilang mga kaso, nadarama ang lasa ng walnut.

Ang ulam, na kinabibilangan ng prutas, pagkatapos ng kaunting nakatayo, ay nakakakuha ng isang brownish tint. Noong nakaraan, naghanda ako ng mga paggamot sa abukado bago pa lamang maghatid. Totoo, hindi kanais-nais. Samakatuwid, ang mga naturang recipe ay tumanggi.

Pagkalipas ng ilang oras, naka-seasoned ako ng salad ng abukado at hipon na may juice ng dayap. Nakakagulat na kahit na isang oras, ang kulay ay hindi nagbago. Kinumpirma ng kasunod na mga eksperimento na ang lemon juice ay hindi pinapayagan ang prutas na mag-oxidize nang mabilis.

Ang Avocado ay isang lifesaver para sa mga taong gusto ng pagkaing vegetarian at hilaw na pagkain sa pagkain. Ang mga hinog na prutas ay idinagdag sa mga salad, pinapalitan ang karne. Kahit na vegetarian Bersyon ng salad ng Olivier ito ay lumiliko napaka-masarap kung sa halip ng mga itlog at karne, kumuha ng isang abukado at panahon ang natapos na ulam na may malayang naghanda ng mayonesa mula sa toyo ng gatas, apple cider suka, langis ng gulay, mustasa at agave syrup.

Ngayon ay mayroon kang isang ideya kung paano ang isang abukado. Hindi ko hinihimok na patuloy na magluto ng mga pagkaing prutas. Gayunpaman, halimbawa, para sa menu ng Bagong Taon, ligtas mong lutuin ang ilang culinary obra maestra para sa pagbabago.

Paano kumain ng mga hilaw na avocados - 3 mga recipe

Inirerekomenda ng mga Nutrisiyo ang mga abukado. Naglalaman ang mga prutas ng maraming bitamina at mineral. Upang ang bunga ay talagang nakikinabang, kinakain itong hilaw.

Sandwich

• Pumili at mag-carve avocados. Kung bumili ka ng prutas sa isang supermarket, bigyan ang kagustuhan sa mga malambot na prutas. Kung mayroon kang hindi isang prutas na prutas, ilagay ito sa isang madilim na lugar sa loob ng maraming araw.
• Gupitin ang prutas sa kalahati, alisin ang bato at alisan ng balat. Pagkatapos, gupitin sa manipis na mga petals o maliit na cubes.
• Ang pinakamadaling paraan upang kumonsumo ng mga abukado ay ang pagkalat ng laman sa isang piraso ng tinapay, pag-ahit na may lemon juice at asin. Ang mga hinog na prutas ay mayaman sa mga taba at napakataas sa mga kaloriya. Samakatuwid, ang gayong sandwich ay magiging isang mahusay na solusyon para sa agahan.

Pate

Grind ang pulp ng hinog na avocado na may tinidor, asin, paminta at magdagdag ng kaunting langis ng oliba at lemon juice. Paghaluin nang maayos ang lahat. Idikit sa mga crackers, toast o hiwa ng tinapay.

Ang mga abukado ay maaari ring i-cut sa maliit na piraso, magdagdag ng isang maliit na asin at paminta, ibuhos ang langis ng oliba at iwisik ang lemon juice. Ang anumang gourmet ay magpapahalaga sa lasa ng meryenda.

Hipon salad

Ang isang kamangha-manghang salad ay ginawa mula sa abukado at hipon. Ang kumbinasyon ng mga produkto ay magpapasaya sa iyo ng isang mayaman at balanseng panlasa.

1. Pakuluin ang hipon at malinis.
2. Banlawan at tuyo na dahon ng litsugas. Gupitin ang prutas, alisan ng balat at i-chop. Peel at i-disassemble ang suha.
3. Maglagay ng mga dahon ng litsugas sa isang malawak na ulam, at ilagay ang mga hiwa ng suha. Susunod ay isang layer ng abukado at hipon. Ito ay nananatiling asin, ibuhos ang langis ng oliba at iwiwisik ng lemon juice. Huwag maghalo.

Ibinahagi ko ang 3 hakbang-hakbang na mga recipe sa kung paano kumain ng mga hilaw na avocados. Tiyak na pinamamahalaang mong tiyakin na ang natural na produkto ay malusog at maraming nagagawa. Upang pinahahalagahan ang lasa, lutuin ang isa sa mga pinggan sa bahay.

Mga Recipe ng Abukado

Ang mga Avocados ay malusog. Naglalaman ito ng mga bitamina, taba at mga elemento ng bakas na kailangan ng katawan ng tao. Ang mga Vegetarian ay hindi dapat balewalain ang prutas, sapagkat ito ay isang mahusay na kapalit karne at mga itlog. Ang mga hinog na prutas ay may lasa ng nutty at umakma sa iba pang mga produkto.

Maraming gamit para sa prutas. Maaari itong kainin nang hilaw, magluto ng salad at sandwich, idagdag sa sopas o sushi.

Seafood salad

• pipino - 1 pc.
• de-latang mga squid - 0.5 lata.
• hipon - 200 g.
• abukado - 1 pc.
• mayonesa.
• itim na olibo.

1. Peel ang prutas, kumuha ng bato at gupitin sa mga cubes. Grind squid at pipino.
2. Pakuluan ang hipon at putus. Gupitin ang mga olibo sa mga bilog.
3. Ibuhos ang mga nakalistang sangkap sa isang malaking mangkok, maingat na ilipat at panahon kasama ang mayonesa. Handa na ang ulam.

Chicken Salad

• abukado - 1 pc.
• pinakuluang dibdib ng manok - 400 g.
• litsugas - 1 pc.
• langis ng gulay.
• lemon juice.
• ang asin.

1. Ang dibdib ng manok ay pinutol sa maliit na piraso.
2. Gupitin ang abukado sa kalahati, kumuha ng bato, alisan ng balat at gupitin. Upang maiwasan ang pagbabago ng kulay, iwisik ang tinadtad na prutas na may lemon juice.
3. Ibuhos ang salad na may tubig, tuyo gamit ang isang tuwalya ng papel at ilagay sa ref ng dalawa hanggang tatlong minuto. Bilang isang resulta, ang mga dahon ay magiging malutong.
4. Ilagay ang mga dahon ng litsugas sa iyong mga kamay, ilagay ang abukado sa itaas, magdagdag ng asin at drizzle gamit ang langis.
5. Ilagay ang tinadtad na manok sa itaas. Gumalaw bago maghatid.

Isda salad

• abukado - 1 pc.
• matamis na paminta - 1 pc.
• salted salmon - 100 g.
• pinakuluang pulang isda - 100 g.
• pulang caviar.
• langis ng oliba.

1. Gupitin ang paminta, abukado at isda sa mga cube at panahon na may langis.
2. Ayusin ang salad sa paghahatid ng mga plato at palamutihan sa itaas pulang caviar. Ang resulta ay isang masarap at magandang ulam.

Nagbahagi ako ng ilang mga recipe ng salad, ang paghahanda ng kung saan ay nagsasangkot sa paggamit ng mga abukado. Ang bawat isa sa mga pinggan ay masarap at malusog.

Paano kumain ng abukado para sa pagbaba ng timbang

Ang natatanging katangian ng mga prutas na abukado ay matagal nang kilala. Sa mga unang araw, sa kanilang tulong nakipaglaban sila sa mga sakit, pinapanatili ang sigla. Sa karamihan ng mga kaso, ginagamit ito upang gumawa ng mga salad. Ang prutas ay nakikilala sa pamamagitan ng mahusay na mga katangian ng nutrisyon at tumutulong upang epektibong labanan ang labis na timbang.

Ang pagbaba ng kolesterol ay nagdaragdag ng iyong pag-eehersisyo at mga caloriya ay mas mabilis na sinunog. Ang mga abukado ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at sangkap na makakatulong na maalis ang labis na likido mula sa katawan.

Ang diyeta, na batay sa mga avocados, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang ilang mga kilo sa isang linggo, kung susundin mo ang rehimen sa pagdidiyeta at mga patakaran.

1. Kumain ng 4 beses sa isang araw sa mga regular na agwat.Ang mga meryenda ay hindi kasama.
2. Ibukod ang asukal, inuming nakalalasing at pagkain na naglalaman ng mga nakakapinsalang karbohidrat mula sa diyeta. Kasama dito ang mga sweets, soda at puting tinapay.
3. Ang almusal ay dapat na binubuo ng kalahati ng isang abukado na puno ng mababang-fat fat na keso. Uminom ng pampagana sa sabong herbal decoction o green tea.
4. Kumain para sa tanghalian sabaw ng gulay at isang salad ng mga itlog, abukado, halaman at pipino. Season na may langis ng oliba.
5. Snack - isang dessert ng avocado at orange.
6. Ang hapunan ay ipinakita sa isang baso ng kefir, kalahati ng abukado at ilang hiwa ng sandalan ng baka.

Kaya't natutunan mo kung paano kumain ng mga abukado para sa pagbaba ng timbang. Sa panahon ng pagkain, pinahihintulutan na uminom ng herbal o green tea sa maraming dami. Bigyang-pansin din ang tubig ng Sassi, na nagpapabilis sa pagbaba ng timbang at tumutulong upang mabilis na linisin ang katawan ng mga lason at mga lason.

Avocado - mga pakinabang, panlasa at aroma sa isang bote. Kung hanggang sa sandaling ito hindi mo kailangang kumain ng prutas o pinggan na inihanda sa batayan nito sa bahay, inirerekumenda kong subukan mo ito. Bon gana, mabuting kalusugan at makita ka sa lalong madaling panahon!