Paano maghurno ng mga mansanas sa microwave - 4 na hakbang-hakbang na mga recipe

Ang mga mansanas ay isa sa mga pinaka-abot-kayang, malasa at malusog na prutas na maaaring ubusin bilang isang dessert o meryenda. Ang bawat mansanas ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral. Potasa, kaltsyum at fluorine, madaling natutunaw na bakal, bitamina A, B at C, yodo, posporus, folic acid, hibla, pektin at isang bilang ng iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa katawan ay nakatago sa ilalim ng isang manipis na balat.

Ngunit hindi lahat ay kayang magtamasa ng mga sariwang prutas. Ang mga kababaihan sa pangangalaga, mga bata at mga taong may mga problema sa gastrointestinal ay hindi inirerekomenda na kumain ng mga mansanas sa hilaw na anyo. Ang acid acid ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng mauhog lamad ng bibig na lukab, tiyan, at bituka, at ang panunaw ng magaspang na hibla ay maaaring maging sanhi ng pag-agaw.

Ang paggamot sa init ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang bunga at mapanatili ang pagiging kapaki-pakinabang ng iyong paboritong prutas.

Malawak at magkakaiba ang culinary ng Apple. Gumagawa sila ng jam, jam, mashed patatas at marshmallow, idagdag sa matamis na cake, tuyo, magbabad, maghurno at adobo. Ang pagpili ng isang partikular na paraan ng pagluluto, kailangan mong isaalang-alang kung paano ito makakaapekto sa pagpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Ang artikulo ay tututok sa isa sa mga pinaka banayad na paraan ng pagluluto sa bahay, na makatipid sa lahat ng mga elemento ng micro at macro - pagluluto ng mga mansanas sa isang microwave.

Nilalaman ng calorie

Ang inihurnong mga mansanas sa microwave ay may isang mababang nilalaman ng calorie (47 kcal bawat 100 gramo), upang maaari silang maubos ng mga sumusunod sa figure, sila ay kahit isa sa mga pangunahing sangkap ng talahanayan ng diyeta.

Ang mga inihurnong mansanas na may pulot at kanela ay may mataas na nilalaman ng calorie - hanggang sa 80 kcal.

Nasa ibaba ang isang mesa na may halaga ng enerhiya ng mga mansanas na inihurnong may iba't ibang sangkap.

Isasaalang-alang ko ang pinaka masarap na mga recipe sa microwave, at batay sa mga ito maaari kang lumikha ng iyong sariling mga pagpipilian.

Ang klasikong recipe ng microwave

Ang pinakamadaling recipe ng microwave ay ang maghurno ng mga mansanas na walang tuktok.

1. Hugasan at tuyo ang mga prutas sa mga halves o mas maliit na hiwa, kung nais, alisin ang core at ilagay sa isang baking dish.
2. Maaari mong iwiwisik ang asukal o kanela sa itaas.
3. Ilagay sa oven sa loob ng 4-6 minuto.

Payagan na palamig nang bahagya at masisiyahan ka sa tapos na ulam.

Mga Epal ng Microwave para sa Baby

Ang mga inihaw na mansanas ay isang malusog na matamis para sa mga bata mula sa anim na buwan, kapag ang isang bagong diyeta ay nagsisimula upang mabuo sa sanggol.

Ang isang unibersal na recipe na angkop para sa sanggol ay maghurno ng mansanas nang walang tagapuno.

1. Hugasan ang mansanas, putulin ang tuktok at gupitin sa dalawa.
2. Alisin ang pitted core at matigas na partisyon ng pelikula.
3. Maglagay ng isang maliit na piraso ng mantikilya sa gitna ng bawat kalahati.
4. Ilagay sa isang microwave sa 600-700 watts para sa 5-8 minuto.
5. Palamig, alisin ang alisan ng balat at malambot hanggang sa makinis.

Kung ang bata ay mas mababa sa isang taong gulang, huwag gumamit ng tagapuno. Para sa mas matatandang mga bata, maaari mong punan ang mga halves na may asukal, honey, nuts, magdagdag ng isang maliit na kanela.

Jam o cinnamon Apples

Upang maghanda ng dessert, kailangan mo ng 3-4 medium-sized na mansanas, jam (1 kutsarita bawat prutas) o kanela ⅓ kutsarita para sa 3 prutas.

1. Gupitin ang malinis at tuyo na prutas sa dalawang hiwa.
2. Alisin ang core at gumawa ng isang maliit na bingaw
3. Ilagay ang mga halves sa amag, punan ang bawat pagkalumbay ng jam.
4. Takpan ang ulam na may takip ng microwave at ilagay sa microwave para sa 5-8 minuto.

Maaari mong alisin ang alisan ng balat at i-cut sa 4 o 8 na bahagi. Ilagay ang mga hiwa ng mansanas sa isang solong layer sa isang magkaroon ng amag at ibuhos ang jam o budburan ng kanela. Maghurno sa ilalim ng takip para sa 10 minuto upang makakuha ng isang banayad na dessert. Kung iniwan mo ang ulam sa loob ng 4 o 6 minuto, ang mga mansanas ay mananatili sa kanilang hugis at magiging katamtaman na malambot.

Asukal o Recipe ng Honey

Ang inihurnong mga mansanas na may pulot o asukal ay isa sa pinakasikat na mga recipe. Mas mainam na pumili ng mga bunga ng matamis at maasim na mga varieties na may isang siksik na alisan ng balat.

• Hugasan ang mansanas at putulin ang tuktok.
• Gupitin ang isang butas sa hugis ng isang funnel, alisin ang mga buto.
• Punan ang mga notch na may honey (asukal) at takpan sa tuktok.
• Ilagay para sa 5-7 minuto sa oven (maximum na lakas).

Ang oras ng pagluluto ay depende sa laki ng prutas at ang lakas ng microwave.

Sa sandaling browned ang balat, handa na ang makatas, mabango na ulam. Hayaan ang mga mansanas na cool na bahagyang, pagkatapos ay iwiwisik ng kanela o asukal na may pulbos.

Mga kapaki-pakinabang na Tip

Ang ilang mga tip upang makatulong sa paggawa ng lutong apple dessert.

• Ang mga hiwa ng hiwa ay maaaring ihalo nang maaga sa pagpuno at ihiga sa mga layer. Bilang isang resulta, kumuha ng isang casserole ng prutas.
• Juice, na lalabas sa panahon ng pagluluto, maaari mong ibuhos ang natapos na dessert.
• Kapag naghuhugas ng buong mansanas, gupitin ang core upang ang pader at kapal sa ibaba ay mananatiling hindi bababa sa isang sentimetro.
• Para sa pagluluto, mas mahusay na gumamit ng malalim na baso o ceramic pinggan.
• Upang mapanatili ang mga mansanas, itusok ang mga ito sa maraming mga lugar.
• Ang oras ng pagluluto ng microwave ay tumatagal ng tatlo hanggang sampung minuto. Naapektuhan ito ng grado at laki, pagpuno at kapangyarihan ng hurno. Kung nais mo ang isang mas malambot na pare-pareho, magluto ng mas mahaba, kung mas mataba, dalhin ang mga mansanas nang mas maaga.
• Sa pagdaragdag ng tubig at sa ilalim ng talukap ng mata, ang mga mansanas ay mas mabilis na magluto.
• Pagwiwisik ang natapos na dessert na may kanela, icing sugar o kakaw. Bibigyan nito ang ulam ng isang mas aesthetic na hitsura, karagdagang lasa at aroma.

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nakaimbak?

Maaari mong siguraduhin na ang mga mansanas na niluto sa microwave ay nagpapanatili ng halos lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng mga sariwang prutas.

Ang regular na pagkonsumo ng inihurnong apple apple ay kapaki-pakinabang sa:

• Pag-normalize ang metabolismo, ang gawain ng digestive tract, atay at bato.
• Tinatanggal ang mga toxin at kolesterol.
• Ito ay may positibong epekto sa cardiovascular system.
• Tumutulong na mabawasan ang timbang at mabawasan ang taba ng katawan.
• Makinis at masikip ang balat.
• Pinalalakas ang mga proteksyon na katangian ng katawan.
• Pinahusay ang katawan na may mahahalagang bitamina.

Ang mga mansanas na inihaw ng microwave ay maaaring magamit bilang mga dessert at mga side dish para sa mga manok o pinggan ng karne. Ang Dessert ay hindi mawawala ang lasa nito sa parehong mainit at malamig na anyo. Ang lasa ay maaaring mabago depende sa mga kagustuhan, at sa bawat oras na mag-imbento ng bago. Ang pagpuno ay maaaring naiiba. Ang mga ito ay asukal, pulot, sariwa o nagyelo na mga prutas, pinatuyong prutas at mani, cottage cheese, jam, tsokolate, kanela, luya, alak, cognac at marami pa.

Ang mga mansanas ay inihurnong din sa oven, ngunit ang pagluluto sa microwave ay tatagal ng kalahati ng oras, lalo na kung nais mong maghurno ng ilang prutas lamang. Huwag gumastos ng higit sa isang-kapat ng isang oras at galak ang mga kamag-anak at kaibigan na may masarap at nakagamot na paggamot. Walang ibang dessert dish na inihanda nang napakabilis.

Ang mga inihaw na mansanas ay maaaring natupok sa panahon ng isang diyeta o pag-aayuno. Ang isang kamangha-manghang resulta ay nagbibigay ng isang araw na walang kabuluhan sa mga inihandang prutas. Kung isinama mo ang dalawa o tatlong inihaw na mansanas sa iyong pang-araw-araw na diyeta, magkakaroon ito ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan at kondisyon ng buong organismo.100% makinabang sa isang kumpletong kawalan ng mga contraindications at may kaunting gastos sa badyet!