diets nutrisyon

Hindi napapagod ang mga Nutrisiyal na ulitin ang mga pakinabang ng mga isda sa dagat, kaya inirerekumenda nila na kainin ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.

Ang Couscous ay isang maliit na butil ng semolina na natatakpan ng isang layer ng harina. Ito ay kinikilala bilang ang pinaka-kapaki-pakinabang na produktong cereal.

Ang mga inihaw na cake ng isda ay isang masarap at malusog na ulam. Ito ay mag-apela sa mga matatanda at bata.

Ang katamtamang kalabasa ay isang gulay na may malaking potensyal, na karapat-dapat pansin at paggalang! Walang zucchini

Ang dibdib ng manok ay tanyag sa mga pandiyeta at malusog na pagkain sa mga deboto.

Maaari kang magluto ng mga beets sa iba't ibang paraan, ngunit napakahalaga na mapanatili ang lahat ng mga benepisyo sa gulay. Pagluluto -

Ang mga pinggan ng manok ay ang mga paborito sa hapunan o hapunan. Dahil sa panlasa, mga katangian ng pandiyeta

Ang mga cutlet ng fillet ng manok ay luto nang mabilis at madali. Ang ulam na ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa tanghalian o

Ang mataas na kalidad na gatas ng sakahan ay ang pangunahing sangkap sa homemade cottage cheese. Ang gatas ay dapat na ferment nang natural

Mga pancakes - isang tradisyonal na ulam ng lutuing Russian. Mayroong isang malaking bilang ng mga pagpipilian sa pagluluto, sa bawat isa

Ang Sockeye salmon ay isang pulang isda na kabilang sa pamilyang Pacific salmon. Madalas siyang nalilito sa chum dahil sa

Ang sopas mula sa pinatuyong mga kabute ng porcini ay lumilitaw na nakabubusog, masarap at hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na mabango, madaling maghanda sa bahay

Ang mga pipino ay isang mahalagang bahagi ng spins sa bahay. Mayroong dalawang mga paraan upang magluto ng mga pipino: pag-aatsara at pag-aatsara.

Ang Sauerkraut ay isa sa mga pinggan na, na may wastong paghahanda, pinapanatili ang mga bitamina at kapaki-pakinabang na katangian

Ang caviar ng kabute ay isang masarap at masustansiyang meryenda, dahil ang "mga naninirahan sa kagubatan" ay bahagyang mas mababa sa karne sa mga tuntunin ng nilalaman ng protina.

Ang repolyo - isang mapagkukunan ng mga bitamina A, B1, C, B6, P, pabagu-bago ng isip, mga asing-gamot na magagamit sa anumang oras ng taon

Ang naka-kahong zucchini ay isang kalagayan sa tag-araw, pinananatiling maayos. Mayroon silang kamangha-manghang

Ang mga katangian ng nutrisyon, kapaki-pakinabang na micronutrients, kakayahang makuha at masarap na kulay ay ginagawang isang bagay ang mga beets

Ang Pollock na may mga maradong karot at sibuyas ay isang simple at masarap na domestic dish, pamilyar mula sa panahon ng Sobyet.

Inimbento maraming mga recipe para sa pagluluto allsorts para sa taglamig. Salamat sa pagkakaiba-iba na ito, bawat maybahay

Ang bawat tao'y gumamit ng isang microwave, ngunit hindi maraming mga tao ang nag-iisip tungkol sa kagalingan ng kagamitang ito.

Ang keso ng Cottage ay isang kamalig ng mga elemento ng bakas at bitamina. Ito ay puspos ng protina, potasa, kaltsyum, magnesiyo, tanso, sink

Ang pagluluto ng manok lamang sa unang tingin ay tila simple. Upang maging masarap ang ulam

Ang Lecho ay isang ulam na nagmula sa Hungary. Sa pamamagitan ng mga pagsisikap ng mga eksperto sa pagluluto, binago ito nang higit sa pagkilala.

Bago ka magbahagi ng ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe para sa paggawa ng mga pancake ng keso sa cottage sa isang kawali

Sa artikulong sasabihin ko sa iyo kung paano lutuin ang isang kuneho nang mabilis at masarap sa bahay. Gamit ang mga recipe mo

Tulad ng alam mo, maraming mga tao lamang ang mahilig sa mga kabute. Kapag bumibisita sa mga restawran at cafe, kusang-loob silang nag-order ng kabute

Ang Bagong Taon ay isang kontrobersyal na holiday sa mga tuntunin ng menu. Habang ang ilan ay naglalagay sa talahanayan ng iba't ibang mga panggagamot

Inilaan ko ang artikulong ito sa isang ulam na kilala ng lahat mula pa noong bata pa. Sasabihin ko sa iyo kung paano magluto ng mga inihaw na mansanas

Ano ang gagawin kung magpasya kang kumain ng tama, ngunit nais mong tratuhin ang iyong sarili sa isang masarap?

Paano magluto ng beet kvass sa bahay? Kakailanganin mo ang dalawang pangunahing sangkap - mga sariwang gulay

Ang frozen na berdeng beans ay ginagamit pareho bilang isang ulam sa gilid at bilang isang independiyenteng ulam.

Paano magluto ng sabaw ng gulay? Upang magluto ng masarap na sabaw ng gulay sa bahay, kakailanganin mo

Naaakit ito sa mga maybahay na may sea bass hindi lamang sa panlasa, kundi pati na rin sa isang kulay-rosas na tint, na gumagawa

Ang bass ng dagat, kung lutong luto, ay magiging isang marangyang dekorasyon para sa anumang mesa. Mayroon siyang karne

Sa listahan ng mga pinaka malusog na gulay, ang isa sa mga nangungunang posisyon ay inookupahan ng kuliplor. Naglalaman ito

Ang pangangalaga ng gulay ay ibinebenta sa lahat ng dako, ngunit maraming mga maybahay ang ginusto pa sa mga kamatis sa asin

Ang pagkakasala ay hindi tanyag dahil lamang hindi lahat alam kung paano lutuin ito. Puso Puso

Maraming mga recipe para sa pagluluto ng talong sa tag-araw, kapag ang mga prutas ay puspos ng lilac

Upang lagyan muli ng kapaki-pakinabang na mga bitamina at mineral na puspos ng paminta, kailangan mong maayos nang maayos

Maraming mga alamat at alamat ay nauugnay sa isang kalabasa. Sa Laos, mayroong tradisyon na binalaan ng magic bird

Upang mapanatili ang kalusugan sa loob ng maraming taon, dapat isama ng isang tao ang mga hilaw na gulay at lutong pagkain sa menu.

Ang kalabasa ay tama na matatawag na isang natatanging produkto, na naglalaman ng lahat ng kailangan para sa isang tao

Ang keso ng Cottage ay isang unibersal na produktong fermadong gatas.At para sa ito ay nagkakahalaga ng pag-ibig sa kanya, kahit na hindi isinasaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Ang kalabasa ay ang reyna ng taglagas. Ang mga gourds ay mayaman sa mga bitamina at mineral. Siya ay itinuturing na isang mahalagang prutas.

Ang karne ng kuneho ay itinuturing na pinaka-dietary sa iba pang mga varieties. Inirerekomenda na palitan ang mataba na karne

Pinahahalagahan ng mga eksperto sa culinary ang dila ng karne ng baka at pinggan na inihanda mula dito. Karaniwan ito ay pinakuluang, at pagkatapos ay adobo o

Hindi ito sasabihin na ang sariwang puso ng baka ay isang produkto na palaging nasa talahanayan.

Ang mga mahilig sa butil ay nangangarap na malaman kung paano lutuin ang bakwit nang masarap. Pagkatapos ng lahat, ang bakwit ay isang malusog na produkto.

Ang kuliplor ay isang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina. Ang nilalaman ng protina sa loob nito ay marami

Ang Pike ay isang tuso na mandaragit na isda, na mahirap mahuli. Kung mapalad, ipinagmamalaki ng bawat mangingisda

Avocado - isa sa pinakatanyag at natupok na mga tropikal na prutas, na puspos ng malaking halaga

Ang Buckwheat o trigo ng Greek ay isa sa mga pinakatanyag na uri ng buong butil na natupok ng sangkatauhan.

Inihurnong Turkey - Isang tradisyunal na ulam na Amerikano ang nagsilbi sa talahanayan para sa Pasko o

Cod - dahil sa panlasa nito, ito ay isang mahalagang komersyal na isda. Ang kanyang karne ay maaaring magbigay

Ang pagsulat ng mga pinatuyong prutas ay matagal nang naging isang paboritong inumin para sa marami. Sa mga sinaunang panahon tinawag itong - sabaw.

Ang Kuwaresma ay isang mahalagang kaganapan para sa Orthodox. Mula sa pag-aayuno ay nagsisimula ang paghahanda para sa Pasko ng Pagkabuhay. Ito ay isang panahon ng paglilinis

May isang pagnanais na magluto ng hindi pangkaraniwang pinggan, ngunit natuyo ang pantasya? Alam ng mga espesyalista sa culinary ang maraming mga recipe mula sa patatas

Kung ang desisyon sa pangangailangan na mawala ang labis na pounds ay ginawa, ang tanong para sa hinaharap na payat na babae ay lumitaw

Ang mga gulay ng zucchini ay napaka-malusog, masarap at abot-kayang buong taon. Maaari kang gumawa ng sinigang sa kanila, iba't ibang mga sopas

Ang mga pancake ay isang tinatrato na pamilyar sa mga may sapat na gulang at mga bata, na pinalamutian ang talahanayan upang magbigay ng maligaya.

Maraming mga tao ang interesado sa kung paano kumain ng mga abukado. May isang opinyon na ang kakaibang prutas na ito ay walang lasa.

Maraming mga maybahay ang hindi maiisip kung gaano masarap at malusog na turnip, lalo na kung lutuin ito nang masarap.

Kamusta mahal na mga mambabasa! Magsisimula ako sa katotohanan na ang mga sprout ng Brussels ay isang malusog na gulay.