hake

Hindi napapagod ang mga Nutrisiyal na ulitin ang mga pakinabang ng mga isda sa dagat, kaya inirerekumenda nila na kainin ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.

Ang mga inihaw na cake ng isda ay isang masarap at malusog na ulam. Ito ay mag-apela sa mga matatanda at bata.

Ang cutlet sa modernong kahulugan ay isang masarap at masustansiyang ulam sa anyo ng isang flat cake ng karne, manok o