Pagpapatuloy ng isang serye ng mga pahayagan tungkol sa kalusugan, sasabihin ko sa iyo kung ano ang kaligtasan sa tao at kung paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit para sa isang may sapat na gulang at isang bata sa bahay. Alam ng lahat na ang katawan ay may immune system, ngunit hindi alam ng lahat ang mga pag-andar at prinsipyo ng sistemang ito.
Ano ang kaligtasan sa tao
Ang kaligtasan sa sakit ay isang sistema na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga dayuhang sangkap at kinokontrol ang pagkasira ng sarili nitong mga cell na wala sa oras o wala sa pagkakasunud-sunod. Walang alinlangan na ang kaligtasan sa sakit ay mahalaga para sa kalusugan ng tao, dahil responsable ito sa pagpapanatili ng integridad ng katawan.
Ang katawan ay patuloy na inaatake ng mga microorganism na nakatira sa loob ng katawan o kumuha mula sa panlabas na kapaligiran. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa bakterya, bulate, fungi at mga virus. Ang mga dayuhan na sangkap ay tumagas sa katawan: mga preservatives, technogenic pollutants, metal salts at dyes.
Ang kaligtasan sa sakit ay maaaring maging congenital o nakuha. Sa unang kaso, pinag-uusapan natin ang kaligtasan sa sakit ng isang organismo ng isang likas na katutubo, dahil sa mga katangian na minana. Ang mga tao ay hindi nagdurusa sa mga sakit na nangyayari sa mga hayop. Nakuha dahil sa pag-unlad ng kaligtasan sa sakit sa mga sakit at pansamantala o habambuhay.
Ang kaligtasan sa sakit ay maaaring natural, artipisyal, aktibo o pasibo. Sa kaso ng aktibong uri ng kaligtasan sa sakit, pagkatapos ng simula ng sakit, ang katawan ay nakapag-iisa na gumagawa ng mga antibodies, at sa pasibo, pinangangasiwaan sila ng pagbabakuna.
Video tungkol sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit sa bahay
Sa unang sulyap, tila ang prinsipyo ng immune system ay simple, ngunit hindi ito. Kung ang isang tao ay bumibisita sa isang parmasya para sa gamot sa pag-ubo, hindi niya pansinin ang mga istante ng mga botika, dahil interesado siyang bumili ng isang tiyak na syrup o tablet.
Gayundin sa kaligtasan sa sakit. Sinisira ng mga proteksiyon na cell ang mga dayuhang organismo, na iniiwan ang kanilang mga cell na hindi binabantayan. Pinag-aaralan ng katawan ang epekto ng mga dayuhang katawan, pagkatapos ay batay sa nakolekta na impormasyon ay bubuo ito ng proteksyon.
Kadalasan mayroong mga pagkabigo sa immune system, dahil sa isang pagbawas sa kaligtasan sa sakit. Ang nasabing mga paghihirap ay dinaranas ng mga tao na sumailalim sa operasyon, matinding pagkapagod o pisikal na bigay. Mayroong mga problema sa mga bata at matatandang tao na hindi sumusunod sa mga pattern ng pagkain at pagtulog.
Ang katawan ay maaaring makatiis sa mga karamdaman at negatibong mga kadahilanan, sa kondisyon na ang tao ay may isang malakas na immune system. Samakatuwid, ang karagdagang talakayan ay tututuon sa mga pagkasalimuot ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Paano madaragdagan ang kaligtasan sa sakit sa isang may sapat na gulang
Ang mga tao ay interesado sa isyu ng pagpapalakas ng immune system, na karaniwang nauunawaan bilang kabuuan ng mga tisyu, organo at mga cell na nagpoprotekta sa katawan mula sa panlabas at panloob na impluwensya ng isang agresibong likas na katangian. Sa bahaging ito ng artikulo sasabihin ko sa iyo kung paano taasan ang kaligtasan sa sakit sa bahay.
Ang katotohanan na ang kaligtasan sa sakit ay kailangang palakasin ay naka-sign sa pamamagitan ng mga panlabas na pagpapakita - pagkapagod, hindi pagkakatulog, reaksiyong alerdyi, pagkapagod, talamak na sakit, sakit ng kalamnan at kasukasuan. Ang isang regular na pag-sign ng mahina na kaligtasan sa sakit ay mga regular na lamig, kasama brongkitis.
- Sa panahon ng paggaling, mapupuksa ang masamang gawi, kabilang ang paninigarilyo, matagal nakahiga sa sopa, maikling tulog, sobrang pagkain, pag-inom.Para sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit, hindi masakit na pumasok para sa sports at magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo.
- Ang mga tao, na nahaharap sa problema ng humina na kaligtasan sa sakit, pumunta sa parmasya para sa mga stimulant o gumamit ng tradisyonal na gamot. Ang pamamaraang ito ay hindi masyadong epektibo sa mga tuntunin ng paglutas ng problema at madalas na sinamahan ng mga komplikasyon. Ang mga katutubong resipe ay ligtas at epektibo, ngunit inirerekomenda na magamit pagkatapos ng konsulta sa isang immunologist.
- Ang aktibong buhay ang susi sa kalusugan. Pumunta sa pool, gym o pumunta lang, lalo na kung ang trabaho ay sedentary. Ang kalahating oras na paglalakad ay magdadala ng maraming mga benepisyo sa katawan.
- Posible na madagdagan ang kaligtasan sa sakit sa isang may sapat na gulang sa pamamagitan ng pag-normalize ng pagtulog. Ang mga system at organo ng katawan ay gumana nang normal kung ang tagal ng pagtulog ay 7-8 na oras.
- Ang pinaghalong sibuyas o tincture ng nut, lahat ng uri ng mga halo mula sa natural na mga produkto, bitamina compotes batay sa mga halamang gamot, tincture at decoctions ay nagpapatibay sa immune system.
- Bitamina sabaw. Ipasa ang dalawang walang mga limon na lemon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, ilipatsa isang thermosibuhos ang limang kutsara ng tinadtad na mga dahon ng raspberry at limang kutsara ng pulot. Pagkatapos ng 100 gramo ng pinatuyong rosehips, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo at pakuluan ng dalawampung minuto. Punan ang sinala na sabaw ng mga nilalaman ng thermos at maghintay ng tatlong oras. Uminom ng isang inuming bitamina na inumin para sa anim na dekada kalahati ng isang baso sa umaga at gabi.
Ang pamamaraan upang palakasin ang immune system ay simple, ngunit epektibo. Hindi ko ginagarantiyahan na sa mga hakbang sa itaas ay protektahan mo ang iyong sarili mula sa iba't ibang mga karamdaman, ngunit bawasan ang posibilidad ng kanilang paglitaw nang lubusan.
Paano madagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang bata
Ang mga bata ay walang ganap na nabuo na immune system. At upang maging malusog at malakas, kailangan mo ng tulong ng magulang at may-katuturang kaalaman.
Mga remedyo ng katutubong
- Nutrisyon. Ang diyeta ng bata ay dapat magsama ng mga prutas at gulay. Mayaman sila sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, bitamina, hibla.
- Mga produktong maasim na gatas. Kefir, gatas, cottage cheese at homemade yogurt. Marami silang lactobacilli at bifidobacteria, at sinusuportahan ng mga microorganism na ito ang immune system.
- Minimum na asukal sa paggamit. Binabawasan nito ang kakayahan ng katawan na makatiis ng mga mikrobyo sa pamamagitan ng 40%.
- Tumaas ang tagal ng pagtulog. Ayon sa mga doktor, ang mga bagong panganak ay kailangang makatulog ng 18 oras sa isang araw, mga sanggol na 12 oras, at mga batang preschool ng 10 oras. Kung ang bata ay hindi makatulog sa buong araw, ilagay ito nang mas maaga.
- Pang-araw-araw na gawain. Minsan ang pag-obserba sa pang-araw-araw na gawain ay nakakatulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit ng katawan ng bata ng 85%. Ang bata ay dapat gumising, kumain at matulog nang sabay-sabay, anuman ang araw ng linggo. Gayundin ang mga panlabas na laro kasama ang mga lakad ay hindi makagambala.
- Ang mga patakaran sa kalinisan. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa regular na paghuhugas ng mga kamay bago kumain o sa pagbalik mula sa kalye, tungkol sa dalawang beses na pagsisipilyo, palagiang naliligo.
- Pagsasama ng usok ng pangalawang tao. Napatunayan na siyentipiko na ang usok ng pangalawang kamay ay nagdaragdag ng posibilidad ng isang bata na may hika, impeksyon sa tainga, brongkitis. Ang mga lason na nakapaloob sa usok ng sigarilyo ay nakakaapekto sa pag-unlad ng nervous system at antas ng katalinuhan. Samakatuwid, pinapayuhan ang bata na iwasan ang usok sa pangalawa, at mga magulang, kung nagdurusa sila sa pagkagumon sa nikotina, tumigil sa paninigarilyo.
- Kung ang sanggol ay may sakit, huwag pansinin ang tulong ng isang doktor at huwag gamutin ang iyong sarili. Kadalasan sa mga sipon, ang mga ina ay mahuhulog ang mga bata na may mga antibiotics. Hindi nila pinapayuhan na gawin ito, dahil ang karaniwang sipon sa mga bata ay madalas na walang bakterya, ngunit isang nagmula sa viral. Sinisira ng mga antibiotics ang bituka microflora, na binabawasan ang kaligtasan sa sakit.
- Kung hindi posible na malutas ang problema nang walang mga antibiotics, ibalik ang microflora na may kefir.
Mga tip sa video mula kay Dr. Komarovsky
Madali mong maunawaan ang mga rekomendasyon para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa mga bata. At huwag kalimutang mahalin ang mga bata. Kadalasan sa kalye makikita mo kung paano sumigaw ang mga ina sa mga bata, yank at itulak. Dapat maramdaman ng bata ang pagmamahal ng mga magulang.
Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa kaligtasan sa sakit
Panahon na upang isaalang-alang ang ilang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa kaligtasan sa sakit, at pagkatapos ay buod ang nasa itaas.Sa kabila ng labis na impormasyon tungkol sa immune system ng tao para sa mga doktor, nananatili pa ring misteryo. Bawat taon, inihayag ng mga doktor ang susunod na pangkat ng mga bago at kagiliw-giliw na mga katotohanan. At kahit na patuloy silang pinag-aaralan ang lihim ng kaligtasan sa sakit, sa agham ay marami pa ring mga puting spot.
Ang mga tao sa lahat ng posibleng paraan ay nagpoprotekta sa katawan at regular na nagpapahinga sa baybayin ng dagat, ngunit ang pamumuhay na nangunguna sa maraming taon ay tinutukoy ang pisikal na kalusugan at kagalingan ng 50 porsyento. Malawak ang listahan ng mga kaaway ng immune system. Naglalaman ito ng stress, kawalan ng tulog, kawalan ng ehersisyo, hindi sapat na ehersisyo at hindi magandang nutrisyon. Kung ano ang pag-uusapan masamang gawi.
Salamat sa mga pagsisikap ng mga doktor, posible na kontrolin ang kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng mga gamot na nagpapasigla sa aktibidad ng mga proteksiyon na selula. Tila umiinom siya ng isang tableta, at nadoble ang lakas ng kaligtasan sa sakit, ngunit hindi ganito. Ang balanse ng kalusugan ay batay sa isang maselan na balanse sa pagitan ng mga leukocytes at bakterya na nakatira sa katawan. Ang pag-activate ng dibisyon ng mga selulang proteksiyon ay madalas na humahantong sa isang kawalan ng timbang. Makisali sa pagkuha ng naturang mga gamot ay hindi katumbas ng halaga.
Para sa dalawampu't unang siglo, hinuhulaan ng mga siyentipiko ang paglitaw ng isang panahon ng mga alerdyi. Ang dahilan para dito ay radioactivity, kalidad ng produkto, polusyon sa hangin. Tuwing dekada, ang bilang ng mga taong alerdyi sa planeta ay tumataas. Ang mga sakit sa allergy ay nakakaapekto sa isang ikalimang populasyon ng mundo. Hindi nakakagulat, dahil ang immune system ng mga residente ng lunsod ay madalas na nabigo.
Ang tsaa, ang pinakatanyag na inumin sa buong mundo, ay nagbibigay ng kaluwagan mula sa mga namamagang lalamunan, sipon, o mga fevers at itinuturing na isang mabigat na sandata laban sa mga impeksyon. Sinasabi ng mga doktor ng Amerikano na ang tsaa ay naglalaman ng isang sangkap na limang beses ay nagdaragdag ng antas ng paglaban ng mga proteksyon na selula.
Ang pangunahing bahagi ng mga cell ng proteksiyon ay puro sa bituka. At ang pagkain na kinakain ng isang tao ay nagpapabuti o pinipigilan ang immune system. Iyon ang dahilan kung bakit pinapayuhan na regular na kumain ng mga prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, gulay at cereal, hugasan ng malinis na tubig.
