Ang asukal ay ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa mga tao. Ito ay pinalamutla ng mga pagkaing mayaman na may karbohidrat. Sa ilalim ng kanais-nais na mga kondisyon, ang mga kumplikadong mga karbohidrat (asukal) sa bituka ay nahati sa mga simple, at kumilos bilang isang sangkap na tinatawag na glucose, na pumapasok sa daloy ng dugo at pagkatapos ay dinadala sa mga indibidwal na mga cell at sa buong katawan.
Doon, ginagamit ito ng insulin (pancreatic hormone) upang palayain ang enerhiya. Kung sa isa sa mga yugto na ito ay may paglabag sa paggawa ng insulin, tumataas ang glucose sa dugo. Siyempre, ang katawan ay nagbibigay ng mga senyas tungkol dito, at dapat silang bigyang pansin. Sa artikulo, pag-uusapan natin ang tungkol sa mga sanhi, mga palatandaan ng sakit, mga paraan upang bawasan ang asukal sa dugo sa bahay.
Paghahanda at Pag-iingat
Ang isang mahalagang hakbang patungo sa pagbaba at pag-normalize ng mga antas ng asukal ay maaaring tawaging pagsubaybay at pagpasa sa mga pagsubok. Sa panahon ng konsultasyon, tutukoy ng doktor ang pangangailangan ng asukal sa dugo para sa isang layunin na pagtatasa ng sitwasyon.
Kahit na may mataas na asukal, hindi ka dapat magpapagaling sa sarili, kailangan mong kumuha lamang ng mga rekomendasyon mula sa isang doktor. Marahil ay magrereseta siya ng ilang mga gamot o diyeta na makakatulong na maalis ang problema nang walang gamot. Kahit na ang paggamit ng mga alternatibong pamamaraan at pamamaraan ay dapat na talakayin sa isang espesyalista.
Mga Sanhi ng Mataas na Asukal sa Dugo
Kung ang mga resulta ng mga pagsusuri ay nagpakita ng pagtaas ng asukal, dapat malaman ng doktor ang ugat na sanhi at alisin ang nakasisilaw na kadahilanan. Ang mga kadahilanan sa pagbabago ng glucose sa dugo ay marami at nahahati sila sa ilang mga pangkat. Sa ibaba ay isang mesa na naglalarawan sa kanila nang detalyado.
| Pisyolohikal | Patolohiya | Panandali |
|---|---|---|
| Sa loob ng ilang oras pagkatapos kumain. | Diabetes | Ang atake sa puso ng talamak. |
| Matapos ang nakaranas ng stress, kaguluhan, sobrang trabaho. | Mga Karamdaman sa Endocrine | Burns. |
| Matapos ang paninigarilyo. | Patolohiya ng pancreas. | Sobrang sakit. |
| Dahil sa mataas na pisikal na pagsusumikap. | Mga sakit sa atay, neoplasms. | Angina pectoris. |
| Bago ang regla. | Nakakahawang proseso sa katawan. | Epilepsy |
| - | Ang pagkuha ng ilang mga uri ng gamot. | Mga pinsala sa bungo. |
| - | Buntis ang diyabetis. | Ang interbensyon ng kirurhiko sa gawain ng digestive tract. |
Paano makilala na ang asukal ay nakataas
Ang mga sumusunod na sintomas ay maaaring magpahiwatig ng pagtaas ng asukal:
- madalas na pag-ihi
- pakiramdam ng uhaw, tuyong bibig sa gabi;
- nakakapagod, pagkawala ng lakas;
- pagduduwal, kung minsan ay pagsusuka, sakit ng ulo;
- pagbaba ng timbang sa isang maikling panahon;
- nabawasan ang paningin, pangangati ng balat, pagdaragdag ng impeksyon sa fungal.
Ang pagkakaroon ng hindi bababa sa isang sintomas ay maaaring magpahiwatig ng pagtaas ng glucose.
Ang mabisang pamamaraan ng pagbawas ng asukal sa katutubong tao
Ang paggamit ng mga remedyo ng folk ay dapat na pinagsama sa pagtanggi ng masamang gawi - alkohol, paninigarilyo. Ang pagsunod sa pagtulog at pahinga, ang balanseng nutrisyon din ay may kahalagahan. Ang partikular na diin ay dapat ilagay sa mga nuts, mga produkto ng pagawaan ng gatas.Ang pagkain ay dapat isama: beets, bawang, pipino, sibuyas, repolyo, legume, suha, prutas, prutas, hindi naka-tweet na mga mansanas, strawberry, blueberry, cereal, seafood, isda, mga pagkaing pandiyeta. Ang mga gulay at prutas ay dapat na natupok pagkatapos ng kaunting paggamot sa init.
Ang mga likas na juice (sariwang kinatas at walang idinagdag na asukal), na mas mahusay na uminom bago kumain sa umaga at gabi, makakatulong sa paglaban sa problema. Ang kapaki-pakinabang na repolyo at beetroot na sariwa.
Ang mga prutas ng Hawthorn, na gumagawa ng mahusay na tsaa, ay tumutulong upang makayanan ang mataas na antas ng glucose. Ang inumin ay angkop din para sa mga pasyente ng hypertensive at mga taong nagdurusa sa sakit sa puso.
Upang gawing normal ang index ng asukal, ginagamit ang iba't ibang mga halamang gamot at halaman:
- chicory;
- bean pods;
- mga partisyon ng walnut;
- ugat ng burdock;
- mga dahon ng blueberry;
- San Juan wort
- dahon ng strawberry;
- plantain;
- dahon ng bay;
- currants;
- mga birch buds;
- mga lilac buds;
- klouber;
- kulto;
- wormwood.
Ang mga decoction ay inihanda mula sa mga halaman na ito at ang tsaa ay niluluto, ngunit nang hindi kumonsulta sa isang doktor, hindi ka dapat gumawa ng gamot sa sarili.
Mga gamot sa gamot, gamot at bitamina
Mga gamot para sa pagbaba ng glucose sa dugo:
- Mga sikreto - mapahusay ang paggawa ng endogenous insulin. Ang mga derivatives ng sulfonylureas at methyl glinides ay mabilis na kumikilos, gawing normal ang asukal sa dugo at atay, itaguyod ang paggawa ng insulin sa pamamagitan ng mga pancreas, at nakakaapekto sa mga antas ng hormone sa mga tisyu. Paghahanda: "Himeperid", "Glycvidon", "Nateglinide", "Repaglinide".
- Sensitizer: biguanides at thiazolidones. Ang gamot na "Metformin" ay isang maaasahang gamot, mahusay na pinahintulutan ng mga pasyente. Ang "Rosiglitazone", "Pioglitazone" ay nagdaragdag ng pagiging sensitibo ng mga peripheral na tisyu sa mga epekto ng insulin. May malubhang epekto sila.
- Mga Inhibitor ng Alpha Glucosidase - pigilan ang aktibong pagsipsip ng insulin sa digestive tract. Kinatawan: "Akarobaza". Ang bagong gamot - "Liraglutide" (syringe pen) ay nakakaapekto sa adipose tissue, ay hindi binabawasan ang pancreas.
Kabilang sa mga tanyag na produkto ng parmasya ay:
- Exenatide;
- Repaglinide;
- Pioglitazone;
- Glimepiride;
- Metformin.
Mahalaga para sa mga may problema ng mataas na asukal sa dugo upang makatanggap ng isang pang-araw-araw na pamantayan ng mga elemento ng micro at macro. Una sa lahat, pinag-uusapan natin ang tungkol sa zinc at chromium. Tulad ng para sa mga bitamina, ang espesyal na diin ay dapat ilagay sa mga bitamina C, E, A, B, H na pangkat, na kumikilos bilang mga antioxidant at stabilizer, ay tumutulong na protektahan ang mga organo at mga system na nagdurusa sa karamihan sa diyabetis. Ang mga bitamina complex ay kinukuha anuman ang panahon, dahil sa mababang nilalaman ng mga nutrisyon sa pagkain.
Pisikal na aktibidad at gymnastics
Ang maayos na inayos na pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang makamit ang mga positibong resulta na may mataas na antas ng glucose at pinalaki ang mga bilang ng dugo. Bukod dito, ang patuloy na pagsasanay ay nakakatulong na patatagin ang presyon ng dugo, mapalakas ang enerhiya, at mabawasan ang timbang ng katawan. Dagdagan ang pagkamaramdamin ng insulin, bawasan ang panganib ng sakit sa cardiovascular, palakasin ang resistensya ng stress. Ang mga unang resulta ng mga klase ay makikita sa loob ng dalawang buwan. Ang naaangkop at dalas ng ehersisyo ay dapat talakayin sa iyong doktor.
Ang pinakadakilang kahusayan ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pamamahagi ng pag-load sa mga braso at binti sa ritmo ng ritmo. Ang mga sumusunod na uri ng mga naglo-load ng sports ay makakatulong sa:
- jogging;
- naglalakad
- paglangoy
- pagbibisikleta
Ang mga uri ng pisikal na aktibidad na ito ay tumutulong sa pag-normalize ang mga antas ng asukal at makamit ang mga positibong dinamika sa paggamot ng diabetes.
Ang pinakamabilis na paraan upang mapababa ang asukal sa bahay
Maraming mga katutubong recipe para sa pagbabawas ng asukal sa bahay, ngunit hindi lahat ng ito ay kumilos nang mabilis.Isaalang-alang ang ilan sa mga pinakamabilis na pagpipilian.
- Green kape. Ang mga hindi inihandang beans ng kape ay nasa lupa sa isang gilingan ng kape at ang isang inumin ay inihanda sa karaniwang paraan. Isang tasa lamang ng berdeng kape ang nagpapababa ng mga antas ng asukal.
- Kanela. Spice na idinagdag sa iba't ibang mga pinggan ng pagawaan ng gatas, kape. Kung ang asukal ay tumaas, pukawin ang 20 g ng kanela sa isang baso ng kefir at uminom kaagad.
- Sauerkraut juice. Natanggap 30 minuto bago kumain ng 100 ml.
Mataas na diyeta sa asukal
Para sa mga may mataas na antas ng asukal, inirerekomenda ang pagkain sa pagkain Hindi. 9 Ang pang-araw-araw na menu ay dapat maglaman ng kumplikadong mga karbohidrat, protina ng hayop at gulay, prutas at gulay. Ang mas tiyak na mga rekomendasyon ay nakalista sa talahanayan sa ibaba.
| Walang mga limitasyon | Ipinagbabawal | Iba pang mga rekomendasyon |
|---|---|---|
| Mga gulay: kalabasa, kampanilya peppers, talong, repolyo, kamatis, litsugas, pipino, sibuyas at gulay. | Starchy gulay - patatas. O pagkatapos ng pambabad. | Ang mga gulay ay maaaring naroroon sa pagkain na sariwa, pati na rin sa pinakuluang, nilaga o inihurnong. |
| Mga prutas at berry: sitrus prutas, mansanas, mga milokoton, plum, nectarines, raspberry, strawberry, pula at itim na currant, blueberry, cherry, cherries, cranberry | Mga prutas at berry: igos, saging, melon, pasas, ubas, petsa. | Pinakamainam na kumain ng mga pana-panahong prutas. |
| Mga inumin na hindi naka-tweet: compote, lemonade, inumin ng prutas. | Carbonated matamis na inumin, matamis na juice. | Masarap uminom ng herbal teas. |
| Pinapayagan ang mga isda at karne, offal, seafood. | Karne: mataba na karne ng baka at baboy, pinausukan at pinakuluang sausage, sausages | Ang partikular na diin sa diyeta na may mataas na asukal ay dapat ilagay sa mga sandalan na karne at isda. Pinakamainam na magluto ng inihurnong at pinakuluang pinggan. |
| Mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas: cottage cheese, low-fat kefir, ferished na inihurnong gatas, suluguni, unsweetened yogurt, feta cheese. | Mga matabang produkto ng pagawaan ng gatas: cream, mantikilya, dilaw na keso, kumalat at margarin. | Maaaring mabili ang mga produktong walang gatas na taba sa bawat supermarket. |
| Mga butil: barley, oatmeal, bakwit, millet, pinsan at bulgur. | Puting bigas at semolina. | - |
| Mga unang kurso: okroshka, bean at kabute ng sopas, sabaw ng gulay. | Mga nakakatawang unang kurso: hodgepodge, borsch. | - |
| Flour: bran bran bread, rye bread. | Paghurno na may puting harina. | - |
| Mga Dessert: berry mousse, inihurnong unsweetened apple. | Matamis, cookies, roll, cake at pastry. | Mga dessert ng prutas na walang asukal. Maaari kang magdagdag ng mga kapalit na Stevia |
Kailangan mo ring iwanan ang mga sarsa ng tindahan, alkohol at mabilis na pagkain.
Halimbawang menu para sa araw
Inirerekumenda ng mga Nutrisiyo ang paglikha ng isang menu para sa isang linggo upang walang mga paghihirap sa pagluluto. Halimbawang mga pagpipilian sa menu para sa iba't ibang okasyon.
- Almusal. Ang mga sumusunod na pinggan ay angkop para sa unang pagkain: mga cake ng isda, otmil sa tubig, pinakuluang itlog, mababang-taba na cottage cheese na may alinman sa pinapayagan na mga prutas, bakwit, steamed omelet na may mga kabute, puting mga klase ng matapang na keso.
- Tanghalian o tanghalian. Maaari itong binubuo ng naturang mga pinggan o produkto: unsweetened cottage cheese, apple, salad ng gulay, suha.
- Tanghalian Halimbawa: inihaw na karne ng baka na may salad, adobo, sinigang na may singsing na singaw, borsch at salad ng gulay, nilagang gulay na may manok, sopas na sopas at pagkaing-dagat, salad na isda at salad ng gulay, pabo na may inihaw na gulay, sopas ng zucchini.
- Isang meryenda sa hapon. Gawing madali. Angkop: inihaw na inihurnong gatas, unsweetened na yogurt, nuts, peras, salad ng prutas.
- Hapunan Ang isang mahusay na pagpipilian: steamed omelet na may mga gulay, fillet ng isda at inihurnong sili, hiwa ng gulay at meatballs.
Mga tampok ng pagbawas ng asukal sa panahon ng pagbubuntis at sa mga bata
Ang mga umaasang ina at anak ay nabibilang sa sensitibong kategorya ng mga pasyente, dahil sa karamihan ng mga kaso inireseta ng mga doktor ang mga ito ng mga hakbang sa paggamot. Upang gawing normal ang mga tagapagpahiwatig ng glucose, kadalasang inirerekomenda ng mga doktor ang isang diyeta at mapanatili ang mahusay na pisikal na hugis.
Mahirap para sa parehong buntis at mga bata na panatilihin ang kontrol sa gastronomic. Ngunit sa kasong ito, ang tamang nutrisyon ay gumaganap ng isang pangunahing papel. Inaasahan ng mga ina at magulang na ang mga anak ay may mataas na problema sa asukal ay maaaring samantalahin ang mga alituntunin sa pandiyeta na tinalakay sa itaas. Tulad ng para sa pisikal na aktibidad, ang mga buntis na kababaihan sa mga unang yugto ay ipinapakita: aerobics, Pilates, yoga, paglangoy, fitball.
Ang mga bata ay maaaring makisali sa halos anumang pisikal na aktibidad, kung walang mga contraindications. Ang mga espesyal na seksyon ay makakatulong upang mapunit ang bata mula sa computer, kung saan maaari siyang gumugol ng oras sa kanyang mga kapantay.
Mga opinyon ng mga doktor sa homemade na pagbawas ng asukal
Ang mga doktor ay palaging malinaw tungkol sa paggamot sa bahay. Nakatuon sila sa pangangailangan para sa pagsusuri at pagkuha ng payo mula sa isang kwalipikadong doktor. Ang pagdaragdag ng asukal ay isang senyas ng katawan kung saan dapat kang tumugon nang tama at mabilis. Ang napapanahong pakikipag-ugnay sa isang institusyong medikal ay makakatulong upang makilala ang mga sakit sa mga unang yugto at dagdagan ang pagkakataong mabawi.
Tiyak na ang mga doktor na ang mga pamamaraan para sa pagbawas ng asukal sa bahay ay dapat na pag-uusapan lamang sa iyong doktor, na matutukoy ang pagiging posible ng ilang mga pamamaraan sa bawat kaso. Ang partikular na pangangalaga ay dapat gawin ng mga inaasam na ina.
Paano makontrol ang asukal at maiwasan ang pagtaas nito?
Ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na paggamot, kaya kung ikaw ay predisposed sa diyabetis, dapat mong alagaan ang iyong kalusugan. Para sa mga may sakit na, inirerekomenda ng mga doktor ang pagbili ng isang espesyal na patakaran ng pamahalaan para sa pagsukat ng mga antas ng glucose. Ang portable na aparato na may nababago na mga nozzle na maaaring magamit ay makakatulong sa iyo na laging magkaroon ng kamalayan ng mga surge sa asukal upang tumugon sa isang napapanahong paraan.
Madalas, ang mga may diabetes ay maaaring obserbahan ang isang pagbagsak ng asukal sa dugo, na nagdudulot din ng panganib sa kalusugan at buhay. Sa ganitong mga kaso, inirerekumenda ng mga eksperto na laging may isang bagay na matamis sa iyong kamay.
Ang pagsunod sa mga therapeutic na panukala at ang iniresetang diyeta ay makakatulong na maiwasan ang pagtaas ng asukal.
Kung mayroong mga tao sa pamilya na nasa panganib na tumaas ng asukal, siguraduhing dumaan sa pagsusuri at maingat na isaalang-alang ang kahit isang bahagyang paglihis mula sa pamantayan. Ang napapanahong reaksyon at karampatang mga hakbang ay makakatulong upang maiwasan ang paglala ng kondisyon.
Ang mga mayroon nang nasuri na may diyabetis ay dapat mag-ingat sa kanilang kalusugan. Ang isang kumbinasyon ng mga gamot, diyeta, ehersisyo at alternatibong pamamaraan ay makakatulong na madagdagan ang pagiging epektibo ng paggamot. Manatiling malusog!
