Ang paghilik ay isang pangkaraniwang nangyayari sa mga kalalakihan at kababaihan. Halos isang third ng populasyon ng may sapat na gulang sa mundo ang naghihirap dito. Ang hilik ay nagiging isang balakid sa pantal para sa buong pamilya, kahit na para sa hilik sa kanyang sarili, kung siya ay paulit-ulit na nagising dahil sa malakas na tunog na ginagawa niya. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano mapupuksa ang hilik sa bahay.
Ang mga kaso ng pagpunta sa mga medikal na pasilidad upang mapupuksa ang hilik ay napakabihirang. Mas gusto ng karamihan sa mga tao na huwag labanan ang problema, ngunit may mga epektibong remedyo.
Bakit kami nag-snore?
Kabilang sa mga pinakakaraniwang sanhi ay nakikilala.
- Pinalawak na tonsil.
- Pamamaga ng dila.
- Sobrang timbang.
- Talamak na pagkapagod.
- Mga tampok ng istraktura ng mukha: mga polyp ng ilong, kurbada ng septum ng ilong, mas mababang pag-aalis ng panga.
- Mga tampok ng istraktura ng leeg.
- Mga paglabag sa teroydeo na glandula.
- Makitid na pharynx.
- Masamang gawi: alkohol, gamot, pagkagumon sa nikotina, pag-abuso sa mga antibiotics.
- Matandang edad.
- Pamumuhay na nakaupo.
- Colds.
Bago simulan ang paggamot, mahalaga na maitaguyod ang totoong sanhi ng hilik sa bawat kaso.
Mga pagkakaiba sa pagitan ng babaeng hilik mula sa lalaki
Ang lalaki at babae na hilik ay magkakaiba, totoo ito. Malinaw na ipinapakita ng talahanayan kung aling mga kadahilanan ang magkakaiba at magkakasama sa dalawang kasarian.
| FACTOR | PAGSUSULIT NG LALAKI | ANG BABAE NG BABAE |
|---|---|---|
| Dalas * | 50% ng mga kalalakihan ay nagdurusa mula sa hilik | 21% ng mga kababaihan ay nagdurusa mula sa hilik |
| Mga kadahilanan | Lahat ng mga dahilan sa itaas. | Ang lahat ng nasa itaas ay sanhi ng + menopos. |
| Ang antas ng negatibong epekto sa katawan | Pareho para sa mga kalalakihan at kababaihan. | |
| Pakikipag-ugnay sa iba pang mga sakit | Ang babae at lalaki na hilik ay maaaring kumilos bilang sanhi ng ilang mga sakit. | |
| * Sa mga taong mahigit sa 50 taong gulang, ang parehong dalas ng hilik sa mga kalalakihan at kababaihan ay nabanggit. | ||
Tulad ng nakikita mula sa talahanayan, halos walang matalim na pagkakaiba sa pagitan ng mga sakit sa lalaki at babae.
Mapanganib ba ang hilik?
Dahil ang proseso ng hilik ay nauugnay sa isang pana-panahong pagkaantala sa paghinga, ang katawan ng tao ay hindi tumatanggap ng tamang dami ng oxygen. Ang problema ay humahantong sa pag-unlad ng sakit ng pag-aresto sa paghinga sa panahon ng pagtulog, na nangyayari hanggang sa 500 beses bawat gabi. Ang panahon ng pagkaantala sa paghinga sa mga taong nagdurusa mula sa matinding anyo ng sakit ay maaaring halos apat na oras.
Ang mga tao ay nakakaranas ng sakit ng ulo at nasa ilalim ng stress, ang kawalan ng tulog ay isang palaging kasama.
Madaling hulaan na ang gutom ng oxygen sa degree na ito ay humantong sa pagkagambala sa paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan ng tao. Ang mga kahihinatnan sa itaas ay hindi ang pinakamasama bagay na maaaring mangyari. Ang kakulangan ng oxygen ay humahantong sa pagkaliit ng mga daluyan ng dugo, stroke, atake sa puso, atherosclerosis.
Paano mapupuksa ang hilik ng mga remedyo ng katutubong
Kapag nakikitungo sa hilik, ang mga inihurnong walang karot na karot ay madalas na ginagamit. Upang makamit ang isang positibong epekto, kinakailangan na kumain ng tatlong karot sa araw, upang pagkatapos ng isang linggong aplikasyon ay nakakaramdam ka ng isang pagpapabuti.
Inirerekomenda ng tradisyonal na gamot ang pag-inom ng isang tasa ng juice ng repolyo na may isang kutsara ng honey araw-araw bago matulog.
Ang koleksyon ng halamang gamot ay isa sa mga pinakatanyag na remedyo sa paglaban laban sa hilik sa bahay. Upang ihanda ito kakailanganin mo:
- Burdock - 2 tbsp. l .;
- Ang saber root - 1 tsp;
- Kabayo - 1 tsp;
- Mga Berry ng itim na elderberry - 1 tbsp. l
Grind ang lahat ng mga sangkap na may isang gilingan ng kape at ibuhos ang tubig na kumukulo sa isang proporsyon ng 1 tbsp. l sa isang basong tubig.Ang koleksyon ay infused para sa isang oras at ginagamit limang beses sa isang araw, isang kutsara. Kumuha ng gamot hanggang sa pagtatapos ng hilik.
Ang pag-install ng langis ng buckthorn ng dagat sa ilong ng ilang oras bago matulog ay tumutulong din na unti-unting mapupuksa ang sakit.
Ang paggamit ng pang-araw-araw na pamantayan ng tubig ay makakatulong upang malutas ang problema. Ang muling pagdidikit ng kakulangan ng likido ay nag-aalis ng uhog mula sa katawan, na kung saan ay isa sa mga sanhi ng hilik.
Mga gamot sa gamot para sa hilik
Ang mga gamot na ginagamit sa paggamot ng hilik ay nahahati sa ilang mga grupo ayon sa anyo ng pagpapalaya:
- Mga Aerosol.
- Mga tabletas
- Mga aparatong intraoral.
Ang mga sikat na aerosol ay kasama ang Doctor Snore, Snorstop, Asonor, at Silences. Sa kabila ng katotohanan na ito ay mga pandagdag sa pandiyeta, mayroon silang isang napaka-epektibong epekto. Magagamit din ang Snorstop sa form ng tablet.
Ang huling pangkat ay may kasamang mga bibig at pagsingit, ang suot na kung saan ay pumipigil sa pag-hilik. Ang mga nasabing aparato ay isinusuot bago matulog. Ang mga mouthguards ay ibinebenta sa mga parmasya, at ang mga pagsingit ay isinasagawa nang isa-isa.
Espesyal na pagsasanay laban sa hilik
Ang pinaka-karaniwang ehersisyo ay ang pagbigkas ng mga tunog na "I" at "U". Sila ay binibigkas upang ang base ng dila ay lumalawak sa lalamunan. Sa loob ng isang buwan, gawin ang sampu hanggang labinlimang hanay sa oras ng pagtulog, pagkatapos kung saan ang problema ay dapat umalis.
Upang dalhin kalamnan sa tono at mapupuksa ang pangalawang baba at hilikin, ilipat ang iyong baba at pabalik-araw araw na may kaunting pagsisikap. Angkop at pabilog na paggalaw ng panga, na isinasagawa gamit ang isang bukas na bibig. Gawin ang sampung pabilog na galaw sa parehong direksyon.
Ang mga pagsasanay sa paghinga ay itinuturing din na epektibo: kumuha ng isang posisyon sa pag-upo at huminga ng hangin na halili para sa bawat butas ng ilong. Gawin ang limang set araw-araw hanggang sa pag-hilik ay nawawala sa isang panaginip.
Kailan gagawin ang operasyon?
Ang isang alternatibong pamamaraan ay ang operasyon, na kinabibilangan ng pagtanggal ng labis na malambot na tisyu. Gumagamit sila ng interbensyon sa kirurhiko kapag ang mga remedyo ng folk, gamot at ehersisyo ay hindi makakatulong. Ang isang kontraindikasyon sa operasyon ay isang mataas na dalas ng pag-aresto sa paghinga sa isang panaginip. Ngayon, ang naturang operasyon ay tumigil na kabilang sa mga pinakasikat na pamamaraan ng paggamot.
Kung ang sanhi ng sakit ay ang kurbada ng septum ng ilong o ang pagkakaroon ng mga polyp ng ilong, kinakailangan upang maisagawa ang naaangkop na operasyon.
Alalahanin, ang pag-ungol ay hindi malakas na mga ingay na kasabay ng pagtulog, ngunit ang isang problema na puno ng pag-unlad ng mga malubhang sakit. Ang patuloy na pananakit ng ulo, mga kaguluhan sa pagtulog, pagkapagod at pangangati ay ang pinaka-karaniwang negatibong kahihinatnan. I-save ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay mula sa talamak na kakulangan ng pagtulog - simulan ang pakikipaglaban sa hilik ngayon!
