Ang paninigarilyo ng isang pack ng sigarilyo sa isang araw ay paboritong oras ng mga tao. "Pupunta ako at magkaroon ng usok" - ang pariralang ito ay naging isang okasyon upang matakpan ang trabaho, isang kinakailangang pag-aaksaya ng pera at hindi lamang. Gayunpaman, palaging oras na magbabayad ng mga bayarin. Sa proseso ng paninigarilyo, ang tar at nikotina ay pumapasok sa katawan, na, kasama ang iba pang mga nakakapinsalang sangkap, ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabawasang pinsala sa kalusugan.
Upang mapupuksa ang pagkagumon sa nikotina sa bahay, mayroong isang bilang ng mga napatunayan na pamamaraan at pamamaraan. Huwag kalimutan na pagkatapos ng pagtigil sa tabako kailangan mo limasin ang baga at bronchi. Makakatulong ito upang maiwasan ang pagbuo ng mga malignant na bukol, maiwasan ang pagkasira ng pinagbabatayan na tisyu at pinsala sa mauhog lamad. Siyempre, maaari kang maghintay hanggang ang katawan ay nag-iisa. Ngunit, mas madaling matulungan siya, at hindi mapanganib sa kalusugan.
Ang materyal sa ibaba ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano linisin ang sistema ng paghinga at ibalik ang pagpapaandar nito.
Paghahanda at Pag-iingat
Ang buong pagbawi ay tumatagal mula sa apat na buwan hanggang sa isang taon, depende sa mga indibidwal na katangian ng katawan. Ang pangunahing criterion para sa paglilinis ng mga daanan ng hangin ay ang pagkakaroon ng libreng oras. Kailangan mong kumilos nang paunti-unti, hakbang-hakbang. Kung ang natipon na plema ay aalisin nang mabilis, ang mas malawak na pagpapalabas nito ay hindi ibinukod, na kung saan ay napuno ng kapansanan sa baga na patency, at, sa paglipas ng panahon, ay maaaring humantong sa pag-unlad ng oncology.
Mula sa punto ng pananaw sa medikal, ang paggamot ay nagsisimula sa mga remedyo ng katutubong. Ang mga remedyo sa bahay ay may banayad na epekto sa katawan at walang mga epekto. Sa maraming mga recipe, pipiliin ng lahat ang pinakamahusay na pagpipilian para sa kanilang sarili. Ang isang balanseng diyeta ay magbabawas din ng panahon ng pagbawi ng mga organo na nasira sa paninigarilyo.
Huwag nang masakit na simulan ang masinsinang pagsasanay sa palakasan, dahil sa isang mahabang pagtakbo, ang pag-load ay nagdaragdag hindi lamang sa kalamnan ng puso, kundi pati na rin sa sistema ng bronchopulmonary.
Bakit linisin ang iyong baga
Ang paglilinis ng sarili ay nangyayari sa mga taong kumonsumo ng minimum na halaga ng mga sigarilyo. Sa iba pang mga kaso, ang uhog na ginawa ng mga selula, na tumutulong upang alisin ang nikotina, alkitran, carcinogens at nanggagalit na mga sangkap mula sa respiratory tract, ay nagiging mas malapot at pagdura ng plema. Sa kasong ito, mayroong isang pagbara ng mga daluyan ng dugo at isang paglabag sa palitan ng gas, bilang isang resulta ng isang hindi sapat na dami ng oxygen na pumapasok sa dugo.
Ang paglilinis ng baga ay tumutulong sa sistema ng paghinga upang matanggal ang mga nakakapinsalang sangkap, linisin ang mga dingding ng bronchi, pagyamanin ang dugo na may oxygen. Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang maibalik ang mga nasirang lugar, mapabuti ang mga proseso ng metabolic at dagdagan ang kaligtasan sa sakit sa pangkalahatan.
Ang mabisang katutubong remedyong para sa paglilinis ng nikotina at alkitran
Sa ating panahon, ang isang mumunti na bilang ng mga tincture at decoctions ay kilala na nag-aambag sa pagpapanumbalik ng kalusugan bilang isang resulta ng pagtanggi ng nikotina.
Oats
Ang buong butil ng mga oats (200 g) ay ibinuhos na may kalahating litro ng gatas, dinala sa isang pigsa sa mababang init, hanggang sa kalahating labi. Ang handa na sabaw ay pinalamig sa temperatura ng silid, na-filter at lasing kaagad. Ang natitirang pagkakapare-pareho ay natupok sa araw bago kumain. Tagal ng kurso - 60 araw.Matapos ang unang linggo, ang ubo ay tumindi at nangyayari ang pagdura ng plema.
Pagbubuhos ng mga Violets at Oregano
Kumuha ng isang kutsara ng pinatuyong violet at oregano. Kalahati ng isang litro ng tubig na kumukulo ay ibinuhos at na-infuse sa loob ng isang oras at kalahati. Pagkatapos ito ay sinala at natupok ng tatlong beses sa isang araw. Ang tagal ng pamamaraan ay mula 30 hanggang 60 araw. Ang paglabas ng plema ay hindi sinamahan ng pagtaas ng pag-ubo.
Sibuyas sibuyas
Hiniwang sibuyas na binuburan ng asukal at hayaang magluto ng 7 araw. Pagkatapos ay ang nagreresultang syrup ay hinirang at natupok isang beses sa isang linggo. Sa kasong ito, ang epekto ng ahente ay mabagal.
Pagbubuhos ng herbal
Kakailanganin mo: primrose, horsetail, medunica, poppy, licorice, dish ng sabon, thyme, elderberry, plantain, picnic, violet, fennel at pine shoots. Ang isang kutsara ng bawat isa sa mga sangkap ay ibinubuhos sa mga enameled na pinggan at ibinuhos ng dalawang litro ng tubig. Ipilit nang hindi bababa sa tatlong oras. Kumuha ng 200 ml sa oras ng pagtulog. Ang kurso ay tumatagal ng 45-60 araw. Ang pagbubuhos ay may isang epekto ng expectorant na nagtataguyod ng pag-alis ng plema.
Dahon ng Bay
Sa isang litro ng tubig na kumukulo, ang mga malalaking dahon ay niluluto. Ipilit ang gabi, pagkatapos ay i-filter at uminom ng kalahating baso nang tatlong beses sa isang araw bago kumain. Ang tagal ay isang buwan.
Honey na may lemon
Gamit ang isang gilingan ng karne, giling ang lemon at magdagdag ng pulot mula sa ratio na 1: 1. Kumuha ng isang kutsara bago kumain. Ang paggamit ay dapat na hanggang sa tatlong linggo. Itinataguyod ang aktibong paglabas ng plema.
Paghahanda sa parmasya
Bilang karagdagan sa tradisyonal na gamot, upang mapabuti ang pagdura ng plema, ginagamit ang mga gamot na maaaring mabili ng sinuman sa network ng parmasya.
Pansin! Bago gamitin, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.
Ambroxol
Ang aktibong sangkap ng gamot ay ang ambroxol hydrochloride, na tumutulong upang mabawasan ang lagkit ng plema at mapadali ang pag-aalis nito mula sa katawan. Nabenta sa anyo ng syrup, tablet at solusyon.
Lazolvan
Ang analog na Ambroxol. Ito ay may katulad na epekto. Pinatataas ang lokal na kaligtasan sa sakit, pinapawi ang pamamaga at pinipigilan ang mga sangkap na nag-aambag sa proseso ng nagpapasiklab.
Gedelix
Nangangahulugan ng pinagmulan ng halaman. Aktibong sangkap - dahon ng akyat na ivy. Mayroon itong mga anti-namumula na antioxidant at antifungal effects. Magagamit sa syrup form.
Ascoril
Ang pinagsamang paghahanda ay natanto sa anyo ng mga tablet. Mayroon itong mucolytic, bronchodilator at expectorant na pagkilos.
Acetylcysteine
Mucolytic agent na may expectorant at antioxidant effect. Ito ay isang pinagmulan ng amino acid cysteine. Nagtataguyod ng detoxification ng mga nakakapinsalang sangkap. Magagamit sa form ng tablet.
Mukaltin
Isang paghahanda ng herbal, ang batayan ng kung saan ay ang ugat ng marshmallow. Binalangkas ang mga dingding ng bronchi, na pumipigil sa pangangati. Mayroon itong isang antimicrobial at expectorant effect. Magagamit sa anyo ng mga tablet at syrup.
Mga ehersisyo sa paghinga at paglilinis
- Pagsasanay sa paghinga. Sa pagsasama sa mga gamot at mga remedyo ng katutubong, dapat mong gawin ang mga pagsasanay sa paghinga ng therapeutic. Ang karaniwang mga paglanghap at pagbuga sa isang lugar na may mahusay na bentilasyon, isang simple at napatunayan na pamamaraan para sa unti-unting paglilinis ng mga baga at bronchi.
- Pagsasanay. Magsagawa ng dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi, 30-40 beses. Huminga sa pamamagitan ng ilong at huminga sa pamamagitan ng bibig. Ang nasabing pagkakasunud-sunod na pagbubukas ng mga baga. Ang pagiging epektibo ng mga pagsasanay sa paghinga ay tataas kung huminga ka sa iba't ibang mahahalagang langis sa panahon ng pagsasanay at pag-inom ng mineral na tubig.
- Paglanghap. Ang mga pamamaraan ay tumutulong sa paglaban sa brongkitis sa mga taong nagdurusa sa pagkagumon sa nikotina. Para sa paglanghap, ang parehong mahahalagang langis at mga herbal decoctions, at solusyon sa asin ay angkop.
- Ang bathhouse. Isang mahusay na tagapaglinis para sa mga daanan ng hangin. Ang dilaw na singaw ay nagpapalabas ng uhog at tumutulong na alisin ito mula sa mga daanan ng hangin, kahit na sa pamamagitan ng mga pores ng balat. Maaari kang gumamit ng isang oak, birch o fir walis sa silid ng singaw. Ang isang mahusay na karagdagan ay ang paggamit ng mahahalagang langis batay sa eucalyptus, anise o caraway seeds.Ang mga mahahalagang langis ay may antiseptiko, deodorizing, antiviral, expectorant, pagpapagaling at tonic effects sa katawan.
Espesyal na Nutrisyon at Diyeta
Walang mahigpit na diyeta para sa mga nais na mapupuksa ang pagkagumon. Ngunit pinapayuhan ng mga eksperto na isama ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C. Ang Sauerkraut, sabaw ng rosehip, lemon at iba pang mga gulay at prutas ay makakatulong na madagdagan ang mga panlaban ng smoker. Ang pagkain ng mga sibuyas, bawang at luya ay kinakailangan din.
Inirerekomenda na dagdagan ang dami ng likido na natupok sa 2-3 litro bawat araw. Ang tsaa ng green tea ay nag-aalis ng mga lason sa katawan. Dagdag pa, ito ay isang kilalang antioxidant.
Ang kumpletong paglilinis ng sistema ng paghinga ay isang mahaba at masakit na proseso. Tumatagal ng mga linggo para sa isang tao, habang ang isang tao ay nag-aalis ng maraming buwan, ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan. Kung kumuha ka ng kalusugan, labanan ang mapait na pagtatapos. Ang iyong kalusugan ay nasa iyong mga kamay!
