Ang kolesterol ay isang mahalagang sangkap para sa buhay ng katawan na naroroon sa mga lamad ng cell. Ngunit sa isang pagtaas sa maximum na pinapayagan na konsentrasyon, maaari itong mapanganib sa kalusugan, dahil sa edad, ang mga particle nito ay naninirahan nang higit pa sa mga vessel, at pagkatapos ay crystallize, na bumubuo ng mga plake. Ang mga formasyong ito ay nagbabawas ng lumen ng mga daluyan ng dugo, lumalala suplay ng dugo sa mga mahahalagang organo, na humahantong sa maraming mga sakit. Upang maiwasan ang pagbuo ng mga plake, dapat gawin ang mga hakbang upang mapupuksa ang labis na kolesterol sa dugo.
Paghahanda at Pag-iingat
Bago ka magsimulang makisali sa pagbabawas ng antas ng mataba na alkohol, dapat mong maingat na isipin kung bakit ito ay sa proseso ng buhay ay naging mas mataas kaysa sa normal, lalo na:
- pag-aralan ang kalidad ng pagkain;
- tasahin ang antas ng pisikal na aktibidad;
- matukoy ang pagkakaroon ng masamang gawi.
Upang magsimula, dapat mong isipin ang tungkol sa isang diyeta, sa tulong nito maaari kang makamit ang isang positibong resulta, at ang pagkuha ng mga gamot ay pangalawang epekto. Mahalaga na positibong mag-tune at ihanda ang katawan para sa paggamot, na maaaring mabagal.
Pag-iingat:
- huwag mawalan ng bigat;
- ipakilala ang mga malusog na pagkain sa diyeta;
- unti-unting sumuko ng masasamang gawi.
Kung ang isang desisyon ay ginawa upang bawasan ang kolesterol ng dugo sa bahay, inirerekomenda na pasimulan mong ipasa ang biomaterial para sa pagsusuri at kumonsulta sa isang espesyalista.
Ano ang kolesterol at kung ano ito para sa?
Ang kolesterol ay isang sangkap na tinatawag na natural fat. Ang pagpapalawak nito sa katawan ay karagdagang nag-aambag sa pagbuo ng mga plake sa mga vessel. Ang 75% ng kolesterol ay ginawa ng katawan, at lahat ng iba ay nagmula sa pagkain.
Ang pagkilos ng organikong compound na ito ay hindi palaging mapanganib, ang ilan sa ito ay kinakailangan para sa panunaw, synthesis ng pagbabagong protina ng bitamina D, na nagbibigay ng mga cell na may kapaki-pakinabang na sangkap at ang paggawa ng mga sex hormones.
Ang panganib ng pagpapataas ng kolesterol
Sa patuloy na labis na kolesterol sa dugo, ang atherosclerosis sa kalaunan ay bubuo, na naghihimok sa mga sakit sa puso at vascular.
Ang ilan sa mga karaniwang epekto ng labis na mataba na alkohol ay:
- Ang mga deposito ng kolesterol sa mga daluyan ay unti-unting nadaragdagan, na nakakagambala sa daloy ng dugo, bilang isang resulta kung saan sila ay barado at bawasan ang supply ng mga organo na may oxygen at nutrients.
- Ang pinsala sa mga arterya ay nangyayari, ang pag-andar ng kung saan ay ang pagdala ng dugo sa kalamnan ng puso, at ang sitwasyong ito ay maaaring humantong sa sakit sa coronary artery.
- Ang labis na kolesterol ay maaaring maging sanhi ng pagbaba sa lumen ng mga coronary vessel, na hahantong sa talamak na kakulangan ng coronary.
- Ang pag-clog ng mga vessel ng utak ay nag-aambag sa sakit ng ulo, pagkawala ng memorya at stroke.
- Bawasan ang kapasidad ng pagtatrabaho at kalidad ng buhay.
Ang panganib ng pagbaba ng kolesterol
Ang isang mababang kolesterol sa dugo ay hindi mas mapanganib kaysa sa isang mataas:
- Ang panganib ng pagbuo ng mga pathologies ng kanser ay tumataas.
- Ang pagkalastiko ng mga sisidlan ay nawala, bilang isang resulta ng kung saan ang pagdurugo o hemorrhagic stroke ay maaaring mangyari.
- Ang isang tao ay nalulumbay, nagiging agresibo, maaaring magkaroon ng sakit ang Alzheimer.
- Ang bituka mucosa ay nagsisimula upang makapasa ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan na nagdudulot ng pagkalasing.
- Ang produksiyon ng bitamina D ay nabawasan, bilang isang resulta, ang katawan ay hindi sumipsip ng calcium.
- Ang taba ay hindi hinuhukay, na sumasama sa pagtaas ng timbang.
- Ang pag-andar ng reproduktibo ay may kapansanan.
- Ang diyabetis ay maaaring ma-trigger.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng "mahusay" na kolesterol at "masama"
Ang masamang kolesterol ay isang compound ng kolesterol na may mga protina na may mababang density. Ang pagpasa mula sa atay hanggang sa mga tisyu, nagsisimula itong mabilis na maipon sa loob ng mga vascular wall, habang ang form ng mga plake, at ang daloy ng dugo ay nabalisa.
Ang pagkilos ng magandang kolesterol ay ang pagkuha ng "masamang" kolesterol at ang paglipat nito sa atay, na kung saan ay pagkatapos ay na-convert sa bile acid at pinalabas mula sa katawan.
Ang mabisang katutubong remedyong
Upang babaan ang kolesterol, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na recipe.
| Mga Produkto | Paano magluto | Paano gamitin |
|---|---|---|
| Dandelion root | Gumiling sa pulbos, na dating pinatuyong ugat. | Kumuha ng isang kutsarita ng produkto 1 oras bago kumain. |
| Sianosis | Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo at pakuluan ng kaunting 1 kutsara ng halaman, pagkatapos ay hayaan itong magluto ng 30 minuto, filter. | Uminom ng ilang oras bago magpahinga ng gabi. |
| Propolis | Ipilit ang propolis na alkohol sa loob ng isang linggo o pagbili sa isang parmasya. | Uminom ng 4 na beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain, 7 patak, bago gamitin, maghalo ng 30 ML ng malinis na tubig. |
| Oats | Ang isang baso ng cereal at 0.8 litro ng tubig ay dapat na hugasan nang lubusan at malinis. | Uminom ng 0.5 tasa 3-4 beses sa isang araw bago kumain. |
| Ang ugat ng licorice | Ang dalawang baso ng tubig na kumukulo ay dapat na brewed 2 tbsp. durog na produkto, patuloy na kumukulo ng 10 minuto, pagkatapos ay cool at pilay. | Kumuha ng 4 beses sa isang araw sa loob ng tatlong linggo. |
Ang mga herbal na remedyo ay nakalista, mula sa paggamit kung saan ang magiging resulta ay pinaka-epektibo.
Paghahanda sa parmasya
Ang mga sumusunod na gamot ay pinaka-tanyag.
| Pangalan | Paglalarawan | Pagkilos |
|---|---|---|
| Cholestyramine | Ito ay isang pulbos na natutunaw upang makakuha ng isang suspensyon. | Ang antas ng mga fatty acid, nabawasan ang kolesterol, ang paggawa ng bile acid sa atay ay pinukaw. |
| Cholestipol | Ang aktibong sangkap ay isang resin ng anion-exchange, na tumutulong upang pagsamahin ang apdo acid at pagkatapos ay ibahin ang anyo sa mga compound na hindi matutunaw sa likido. | Ibinababa ang kolesterol at pinapanatili ang lipoproteins. |
| FIBERS | ||
| Zedur Oralipin Benzamidine | Ito ang mga gamot na nagmula sa fibroic acid. | Magbigay ng pagbawas sa mga lipid fats, at pagbutihin din ang kondisyon ng ischemia at angina pectoris. |
| Gemfibrazil | Ang gamot na ito ay may isang antisclerotic effect. | Ang mga nagpapababa ng triglyceride at mababang density na taba. Ang paglisan ng kolesterol mula sa katawan ay pinabilis. |
| Lipo Merz | Ito ay isang ahente na nagpapababa ng lipid. | Binabawasan ang density ng dugo sa pamamagitan ng pagbabawas ng bilang ng mga clots ng dugo. |
| STATINS | ||
| Lovastatin | Dagdagan ang paggawa ng kapaki-pakinabang na kolesterol. | Ang mga vascular spasms ay tinanggal, bumababa ang presyon ng dugo. |
Ang reseta ng mga gamot ay ginagawa ng isang doktor batay sa mga pagsubok sa laboratoryo.
Espesyal na diyeta at nutrisyon
Upang maiwasan ang pagtaas ng kolesterol, kinakailangan na sumunod sa mga simpleng rekomendasyon.
- Kumakain ng madalas, ngunit unti-unti, iwasan ang sobrang pagkain.
- Kinakailangan na malinaw na kalkulahin ang mga calorie, dapat na tinutukoy ang bilang na isinasaalang-alang ang kasarian at edad.
- Patuloy na subaybayan ang bigat ng katawan.
- Hindi ka makakain ng ganoong mga semi-tapos na mga produkto tulad ng mga sausage, sausage, pinausukang karne at iba pa.
- Mas mainam na huwag bumili ng cookies, pati na rin mga cake at pastry, ngunit lutuin ang iyong sarili ayon sa mga recipe ng bahay.
- Ang pagkonsumo ng mga taba ng hayop ay nabawasan ng halos isang third. Palitan ang langis ng mirasol sa oliba o mais.
- Mayroong higit pang mga salad ng mga gulay at prutas, mga pine nuts.
- Ibukod ang mataba na baboy, palitan ito ng walang balat na dibdib ng manok. Ang isang isda ay mas mahusay na kumain ng mga mataba na varieties.
- May mga butil, naglalaman sila ng hibla.
- Hindi ka maaaring uminom ng kape, malakas na tsaa.
- Tanggalin ang ganap na malakas na alak at beer.
Pinapayuhan ng mga Nutrisiyo ang pagpapakilala ng mga isda, hipon, karne, beans, gisantes, at mababang-taba na keso sa pagkain. Upang saturate ang katawan na may karbohidrat kailangan mong kumain: butil, tinapay ng rye, prutas at berry. Ang mga mahahalagang taba ay naglalaman ng: isda, oliba o langis ng linga.
Mga opinyon at pagsusuri ng mga doktor tungkol sa pagbaba ng kolesterol sa bahay
Ayon sa mga eksperto, ang pagbaba ng kolesterol sa bahay ay nagbibigay ng isang magandang resulta kung mahigpit mong sinusunod ang isang diyeta, uminom ng mga gamot, humantong sa isang aktibong pamumuhay at sundin ang mga rekomendasyon ng ibang mga doktor.
☞ Oleg T., therapist:
"Kung ang pasyente ay sumunod sa lahat ng mga patakaran, para sa mga nagsisimula, inaalis niya ang mga hindi malusog na pagkain mula sa diyeta, kumakain ng mga gulay, cereal, at hindi mo na kailangang magdagdag ng mga mainit na sarsa, overcook o gawing matamis, pagkatapos ang mga resulta ay masusunod sa isang linggo".
☞ Maria V., therapist:
"Batay sa mga resulta ng mga obserbasyon ng mga pasyente na ang antas ng kolesterol ay nasa itaas ng pamantayan, inireseta niya ang mga gamot at tinukoy kung anong uri ng pagkain ang kinakailangan, pagkatapos nito ay pana-panahong ipinadala siya para sa paghahatid ng biomaterial para sa pananaliksik at ang mga resulta ay maganda. Ngunit lahat ito ay nakasalalay sa tao mismo, iyon ay, sa kanyang kaloob-looban.
Pag-iwas
Ang mga antas ng kolesterol ay maaaring tumaas sa lahat ng mga tao, mahalaga na maiwasan ito, na sumusunod sa isang bilang ng mga rekomendasyon.
- Sumunod sa isang balanseng diyeta.
- Higit pa na nasa sariwang hangin.
- Pumasok para sa pisikal na edukasyon.
- Huwag uminom ng alkohol.
- Huwag manigarilyo.
- Maging mas mapo.
- Huwag gumamit ng mga gamot nang walang reseta ng doktor.
Upang makontrol ang kolesterol, inirerekomenda na subukan ka pana-panahon. Kung, batay sa mga pag-aaral, itinatag na may labis na tagapagpahiwatig, dapat kang agad na kumunsulta sa isang doktor at simulan ang paggamot.
